Ekstrem vektøkning

[AnonymBruker]

Jeg har på 2 uker klart å gå opp 7 kg!! Føler meg helt forjævelig. Har vært veldig flink med trening og kosthold, men har klarte skeie ut ganske bra disse 2 ukene. Noen andre som har opplevd dette? Og hvordan klarte dere å komme tilbake til rutinene? 

 

Hilsen,

Dame 30 år, gått ned 28 kg på 11 mnd.

Anonymkode: 3803d...422

[cerruti]

Uff, sikkert gått opp 5-ish på 2-3 uker selv nå, så vil også gjerne ha gode tips om hvordan komme i gjenge igjen. Sukkeravhengig til tusen. 

[Trefeg]

Jeg begynte å legge på meg kraftig i fjor 3kg på 2måneder. Da tok min mann ansvar å begynte å lage all maten.

Han lagde forskjellige typer mat, En til han og en til meg. Etter 1måned hvor han lagde maten fikk jeg lov til å komme tilbake til kjøkkenet. 5kg lettere  det handler bare om selvdisiplin. Nå spiser jeg et måltid om dagen sammen med min kjære. I helgene spiser vi også lunch ute engang. Viktigste for meg er at mannen min skal synes jeg er fin  lykke til med dine vektproblemer 

[Raven.Writingdesk]

2 minutter siden, Trefeg skrev:

 

Jeg begynte å legge på meg kraftig i fjor 3kg på 2måneder. Da tok min mann ansvar å begynte å lage all maten.

Han lagde forskjellige typer mat, En til han og en til meg. Etter 1måned hvor han lagde maten fikk jeg lov til å komme tilbake til kjøkkenet. 5kg lettere  det handler bare om selvdisiplin. Nå spiser jeg et måltid om dagen sammen med min kjære. I helgene spiser vi også lunch ute engang. Viktigste for meg er at mannen min skal synes jeg er fin  lykke til med dine vektproblemer 

Du får bare lov å spise en gang iløpet av dagen? 

[AnonymBruker]

4 minutter siden, Trefeg skrev:

 

Jeg begynte å legge på meg kraftig i fjor 3kg på 2måneder. Da tok min mann ansvar å begynte å lage all maten.

Han lagde forskjellige typer mat, En til han og en til meg. Etter 1måned hvor han lagde maten fikk jeg lov til å komme tilbake til kjøkkenet. 5kg lettere  det handler bare om selvdisiplin. Nå spiser jeg et måltid om dagen sammen med min kjære. I helgene spiser vi også lunch ute engang. Viktigste for meg er at mannen min skal synes jeg er fin  lykke til med dine vektproblemer 

Høstferie ja...

Anonymkode: 976d1...25f

[Trefeg]

Ja. Men nå får jeg også spise det samme som han. Så har vi en cheatday iløpet av helgen hvor jeg også får spise lunch  

[Trefeg]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

 

Høstferie ja...

Anonymkode: 976d1...25f

Vi har strengt matregime i ferier også. Til jul unner vi oss selvsagt litt ekstra godt har jeg blitt lovd av min kjære

[AnonymBruker]

Ts, begynn nå, akkurat nå. Du har vært kjempeflink som har gått ned så mye, og du vet hvordan du skal klare det. Nå har du hatt en setback, men det er ikke farlig:) Begynn med å rydde kjøkkenet. Alt godteri og annet snack putter du i poser og går og kaster det. Så laster du ned appen Lifesum og planlegger/registrerer alt du spiser. Lag handlelister når du skal på butikken, eller enda bedre; kolonial.no.

Lykke til!

Anonymkode: 67e6f...ba9

[Trefeg]

Til TS. Ignorer de som tuller. Å spise et måltid om dagen gjør noe med kroppen din å du mister alt av sug på snacks OL igjennom dagen. De første ukene er værst. Så gir det seg med alt sug å du vil bli lykkelig slank 

[AnonymBruker]

Nå er jo mye av dette vannvekt. Gikk selv ned 4 kg på en uke, etter å ha skeiet ut i 2 uker. Spiste bare sunt, mindre og lett lavkarbo.

Anonymkode: 419f5...5ae

[cerruti]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

 

Nå er jo mye av dette vannvekt. Gikk selv ned 4 kg på en uke, etter å ha skeiet ut i 2 uker. Spiste bare sunt, mindre og lett lavkarbo.

Anonymkode: 419f5...5ae

Min plan framover💪🙏

[AnonymBruker]

15 minutter siden, cerruti skrev:

 

Min plan framover💪🙏

Lykke til. Jeg ble veldig motivert, så fortsetter.

Anonymkode: 419f5...5ae

[Jente0911]

hc

Endret 7. oktober 2018 av Jente0911

[AnonymBruker]

Tusen takk for tips og motivasjon! Har kastet alt søtt i huset, så nå kan jeg klare det. Tusen takk for motivasjon, trengte ø høre dette ❤️

 

Anonymkode: 3803d...422

[AnonymBruker]

Å gå opp 1 kilo fett tilsvarer i teorien 7.000kcal. Altså for å gå opp 7kg må du ha spist 49.000 flere kcal enn du forbruker. Det tror jeg du neppe har klart på 2 uker? Mest sannsynlig er mye vann, ettersom karbohydrater binder vann i kroppen. Om du gjør noen grep nå, så tror jeg flere av kiloene vil lett gå av. Så ikke ta alle sorgene på forskudd. Stå på og ikke gi opp! 

Anonymkode: d8fee...164

[Inwe]

På 7.10.2018 den 13.27, Trefeg skrev:

 

Vi har strengt matregime i ferier også. Til jul unner vi oss selvsagt litt ekstra godt har jeg blitt lovd av min kjære

Bestemmer faktisk kjæresten din hva, hvor mye og hvor mange måltider du skal spise?

Altså, jeg ser den at man vil være pene for hverandre, det vil jeg og min kjære også. Vi er i tillegg opptatt av kost og trening, han har i tillegg en utdannelse innen dette så jeg tar til meg tips, men han bestemmer da ikke over meg og mitt matinntak! Bestemmer han andre ting over deg? Dette høres jo ikke sunt ut i det hele tatt! 

--

Og til ts: Du har lagt på deg endel vann vil jeg tro. Dette forsvinner så fort du drikker mer vann og beveger deg mer. Ingen grunn til å bekymre seg, bare begynn med litt sunnere vaner fra i dag Du trenger nok ikke gjøre noe ekstremt. Jeg hadde også sånne perioder da jeg gikk ned 60 kg, men det meste av vekten forsvant så fort jeg var tilbake i gamle rutiner igjen. 

Endret 8. oktober 2018 av Inwe