enkle, gode smoothies uten melkeprodukter?

[aline]

hei

jeg har smoothieblender, og intensjoner om å finne noe som er godt men også sunt, og har skjønt at smoothies er bra?

men, det jeg har sett hittil av tips og oppskrifter inneholder ofte melkeprodukter, yoghurt etc og det tåler jeg ikke.

er det noen av dere som har oppskrift og ideer til enkle, gode og sunne smoothies som kan brukes istedenfor snop og for å få i seg frukt?

[Gjest Gjesta]

Prøv med kiwi og jordbær 50%50, og i tillegg litt melis og vann til riktig konsistens.

[Gjest gjest1]

Ta deg en tur til Bagel and Juice og snikles oppskriftene der Jeg liker smoothies best uten yoghurt.

Min favoritt er Iron Man: appelsinjuice, frosne jordbær og banan. Pluss isbiter

Med appelsinjuice som base kan du variere med alt mulig rart. Mango, kiwi, frosne bringebær etc etc...

[aline]

hmm.... må kjøpe appelsinjuice, jordbær (om jeg får tak i) og banan!! og kiwi!!

[Gjest Catwoman]

banan og ulike frosne bær. feks. jordbær, rips, solbær, blåbær.

Det blir veldig godt, og bananen er så søt i seg selv at man ikke trenger tilsette mer sukker.

[Gjest Anonymous]

Kanskje du kan erstatte melk med feks rismelk? Smaker ikke akkurat det samme, men. I Canada hadde de i hvert fall mange "veganer"-smoothies med ris- eller soyamelk.

Har ellers lagd smoothies med "bare" vann og juice i tillegg til bær, feks av banan, jordbær og appelsinjuice. Skal drikken egentlig ha mye yoghurt kan du bruke mye banan for å få tykk konsistens, eller noe sitrusfrukt for å få syrligere smak.

Et tips er ellers å lage isbiter av kaffe for å få kaffesmak(koffein i drikken. Og bruke sirup (lønnesirup? eller sånne med smak, feks) for å få søtsmak.

[Nella]

På frukt.no er det masse oppskrifter, samme på art of taste. Og på matoppskrift.no

Søk bare på smoothi i søkefeltet så kommer det opp masse

[Grooo]

Og så finnes det en hel rekke lekkre bøker om dette, de har helt sikkert noen på biblioteket ditt også

Har i alle fall mange her

[Gjest Lea]

Om du ikke får tak i friske jordbær, så har rema 1000 billige frossne bær.

Jeg liker bringebær bedre enn jordbær og uten melkeprodukter hadde jeg valgt:

Appelsinjuice

Bringebær (frossen)

1 banan

Kiwi (må puttes i til slutt og ikke kjøres lenge)

Hiv gjerne oppi litt mango også.

Det er godt.