Kan jeg trene selvom jeg er litt små sjuk/forkjøla.??

[AnonymBruker]

Kan jeg trene selvom jeg er litt forkjøla/små syk??

Blir jeg kanskje bare mer sjuk av det eller hva tenker dere? Har så lyst å trene..

Anonymkode: fa0d7...501

[AnonymBruker]

Den generelle regelen er at dersom symptomene kun er halsen og over er det ok. Er det feber og allmenntilstand, nei.

Ellers hadde jeg følt på det selv. Kan gå en lang tur med gode klær og bli bedre av det.

Anonymkode: 522f8...19f

[AnonymBruker]

Du kan trene hvis du ikke har feber, men jeg ville uansett trent lett

Anonymkode: 1dd55...482

[AnonymBruker]

Takk for svar. 

Kan man bli fortere frisk hvis man trener når man er litt forkjølt? Eller 

Anonymkode: fa0d7...501

[matrobot]

Man må regne med at man yter mindre når man er forkjølet (pga luftvei), men det går an å trene, ja. Kanskje bedre å trene innendørs hvis du har mulighet. 

[Pearl2.0]

Jeg trener når jeg er forkjølet, men vet om mange som unngår det når de er syke fordi de er overbevist over at det da tar lenger tid å bli frisk. Jeg vet ikke hva som stemmer, men har aldri angret på en treningsøkt. Trener IKKE med feber da, det er farlig! Men hoste og halsvondt går fint, tilpasset etter formen bare. 

[AnonymBruker]

34 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk for svar. 

Kan man bli fortere frisk hvis man trener når man er litt forkjølt? Eller 

Anonymkode: fa0d7...501

Jeg var forkjølet forrige uke. Tett nese, nysing, vond hals og tung i hodet. Dro allikavel på trening siden jeg synes det alltid hjelper, særlig når man har hodepine/tung i hodet. Jeg ble fort mye bedre etter treningene! 

Holder meg unna treningssenteret når jeg har feberfølelse i muskler og ledd. 

Anonymkode: 6f981...c1b

[Filifjonkamor]

Har du feber så bør du ikke trene, ihvertfall ikke om du trener på et treningssenter

Ellers må du bare kjenne etter selv, en kan jo trene litt lettere enn ellers

[AnonymBruker]

Det er et innendørs trening senter ja. Jeg tror jeg fikk influensa pga spinning timen jeg var på for første gang. Jeg tok nok i for hardt å kroppen fikk vell trening sjokk.

Men har ikke feber, er bare tett å snørrete å hele den pakka.

Anonymkode: fa0d7...501

[minister-mio]

tren i vei

[UhmmHæ?]

Hold deg hjemme til du er frisk, eller gå en tur/tren ute istedenfor du skal gå rundt å smitte folk på treningssenteret. 

[Snaskesnusken]

Du må nesten kjenne etter selv, Ts. Jeg er treningsnarkoman og er kanskje ikke den rette til å uttale meg 😋, men jeg har måtte lage en avtale med meg selv; Dersom jeg stiller meg selv spørsmålet om jeg er i form til å trene i dag er jeg mest sannsynligvis ikke det og holder meg unna trening den dagen. 

[AnonymBruker]

18 hours ago, AnonymBruker said:

Takk for svar. 

Kan man bli fortere frisk hvis man trener når man er litt forkjølt? Eller 

Anonymkode: fa0d7...501

Nei, det er helst omvendt. Når man trener, bygges jo kroppen opp etterpå, fordi den har blitt (over)belastet under treningen. Den energien kroppen bruker på å bygge opp kroppen etter trening, burde den heller brukt på å bekjempe forkjølelsen.

Men litt vedlikeholdstrening skader ikke, om du bare er småsjuk. Men ikke på et nivå hvor du normalt ville kjent det i kroppen dagen etter. Du må nesten føle på grensene selv.

Anonymkode: a535b...832

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Det er et innendørs trening senter ja. Jeg tror jeg fikk influensa pga spinning timen jeg var på for første gang. Jeg tok nok i for hardt å kroppen fikk vell trening sjokk.

Men har ikke feber, er bare tett å snørrete å hele den pakka.

Anonymkode: fa0d7...501

Du har nok ikke influensa. Du er forkjølet. 

Anonymkode: fd352...f65

[Xcase33]

On 9/7/2018 at 7:13 PM, AnonymBruker said:

Kan jeg trene selvom jeg er litt forkjøla/små syk??

Blir jeg kanskje bare mer sjuk av det eller hva tenker dere? Har så lyst å trene..

Anonymkode: fa0d7...501

Du blir ikke raskere frisk av det....så hvis du vil forlenge de luftsveis plagene lengre enn nødvendig så tren i vei. Du får likevel et større utbytte av treningen om du blir kvitt luftveis plagene raskest mulig. Man ønsker ikke dra med seg de plagene over flere økter enn nødvendig. Det vil redusere kvaliteten på treningen, og frekvensen\overskuddet mot de neste øktene. 

Det aller beste er å være i ro og prøve å få sove noen timer mer enn du normalt sett gjør.