Hvordan bli kvitt trassig magefett?

[AnonymBruker]

Jeg trener 3-4 ganger i uken på helsestudio. Det går i mest cardio og noe styrke. Spiser normalt. Ingen fråtsing eller godterier hver dag. Likevel blir jeg ikke kvitt de 5 kg jeg la på meg i år. Alle havnet på magen, så jeg har ballong str mage🙄

Buksene i str 38 passer fortsatt i ben og rumpe. Men får ikke kneppet igjen p.g.a magen. Str 40 blir for stort i bena.

Hvorfor gir treningen nada resultat? Er det fordi jeg har bikket 35? Noen som kan gi meg noen tips til vektnedgang. 

Anonymkode: 79fd8...b0e

[debattanten]

Hvor mange kalorier spiser du og hva slags mat spiser du sånn typisk sett iløpet av et døgn? 

 

[AnonymBruker]

Hvis du er stressa lagrer fett seg der pga kortisol. Er du stressa ? Kanskje heller begynne på rolig styrke og rolig yoga ?  og kutte ut hvitt sukker kaffe og alkohol en stund ? 

Anonymkode: 27f38...225

[AnonymBruker]

Jeg synes spinning brenner bort magefettet kjapt og effektivt. Jeg trener det 3-4 x i uka, gjerne i kombinasjon med litt styrke etterpå 2 x i uka. Ellers prøver jeg å bli flinkere til å variere, og få inn mer styrke. Men i perioder hvor jeg har vært borte fra trening (sykdom) og fått litt mage, starter jeg alltid med kun spinningøkter et par uker og så videre med litt andre timer. Jeg vil ikke telle kalorier, men spise normalt og kose meg en gang i blant, samtidig holde vekta på et anstendig nivå. Så det må endel trening til.☺️ 

Anonymkode: 50c00...02c

[AnonymBruker]

Styrke trening i forskjellige øvelser på magen. Jeg trener kun styrke og går ned i vekt på hele kroppen. 

Anonymkode: a1726...dd4