Ditt beste råd mot ryggsmerter (muskulært)

[AnonymBruker]

Vil gjerne ha ditt beste råd mot ryggsmerter. Jeg sliter litt med muskulære smerter i korsryggen fra tid til annen og vil helst slippe å måtte gå til naprapat, fysio eller kiropraktor. Hva gjør du i tilfeller ved ryggsmerter?

Takk for alle bidrag

Anonymkode: 09326...30e

[AnonymBruker]

Smertestillende og bevegelse. 

Anonymkode: f88eb...933

[AnonymBruker]

Tar smertestillende.

Anonymkode: e87e5...4d3

[AnonymBruker]

Bevegelse! Av og til smertestillende før natta. 

Anonymkode: fdf1a...fd7

[AnonymBruker]

Varmepute. 

Anonymkode: 03392...b58

[AnonymBruker]

Glemte å si at bevegelse bør være noe annet enn gange i tilfelle må det være ulendt terreng/sti. Jeg har en uvane med å henge på korsryggen når jeg går, og det må ujevnt underlag til for at jeg skal gå skikkelig. Jobber med det, men lett å glemme 😛

Enkle øvelser for rygg på stuegulvet hjelper også masse. 

Anonymkode: fdf1a...fd7

[Kanutte]

Styrketrening for å forebygge vondter.