Kostplan?

[AnonymBruker]

Noen som har en kostplan på ca 1800-2000 kcal som de har lyst til å dele? Har søkt meg inn til ernæringsfysiolog, men hun er selvfølgelig i svangerskapspermisjon. Så vet ikke hvor ellers jeg skal spørre enn å prøve her..

 

Hilsen kvinne 27 som sliter med ensidig kost

Anonymkode: ee243...ba7

[AnonymBruker]

Entirebody.no , strongbody.no , lalifestyle.no og enkelte treningssenter har folk med utdanning som kan hjelpe deg

Du kan ikke bare få en kostplan av en tilfeldig person som ikke vet noe om deg, så ta kontakt med en utdannet person.

Anonymkode: 92279...5cf

[AnonymBruker]

https://www.melk.no/Kosthold-og-helse/Vekt/Dagsmenyer-for-deg-som-vil-ned-i-vekt

Her er det forskjellige kostplaner med vanlig mat. Nå kommer det jo an på målene dine, om dette blir riktig for deg. Du kan også google kostplan og målene dine. 

Selv prøver jeg ut flexikost nå, 199,- pr mnd, veldig god mat, bare litt mekk å komme skikkelig inn i det nå på sommeren

Anonymkode: 1c031...6bb

[AnonymBruker]

Tusen takk for svar  Blir nok å prøve ut flexikost

Anonymkode: ee243...ba7

[AnonymBruker]

Jeg anbefaler også melk.no i tillegg til å studere denne: https://helsedirektoratet.no/folkehelse/kosthold-og-ernering/kostrad-fra-helsedirektoratet

Anonymkode: 9a8da...d08