Nøtter er sunt?

[Gjest Anonymous]

Er usaltede cashewnøtter, peanøtter og pistasjenøtter sunt? Er det noe man legger på seg av?

[Gjest Gjesta]

Jepp, nøtter er sunt; inneholder endel proteiner og sunne fettyper. Men er IKKE kalorifattig; 100 gram nøtter har ca 600 kalorier, ca det samme som i sjokolade.

[Gjest Anonymous]

Som med nesten all mat. Helt fint dersom du spiser det som en variasjon. Men ikke i tillegg til alt det andre eller i stedenfor den daglige gulroten.

Absolutt bedre å spise nøtter istedenfor en sjokolade eller potetgull og slikt.

[Ling]

Ja, nøtter er sundt, men er absolutt best når de ikke er ristet. Rå er de basiske. En viktig detalj å få med seg...

[Gjest Lady-M]

Nøtter er veldig sunt. Inneholder masse flerumettet fett, antioksidanter og noe proteiner.

Selv spiser jeg ca 50g walnøtter hver dag.

[Laban]

Det var da veldig til spørsmål om ting er sunne eller ikke om dagen? :o

Det er forskjell på spørsmålet om noe er sunt og på spørsmålet om noe er slankemat.

Nøtter er sunt fordi det inneholder masse riktig fett blant annet, men er ikke akkurat slankemat.

[Gjest Anonymous]

Det var da veldig til spørsmål om ting er sunne eller ikke om dagen?  :o  

Det er forskjell på spørsmålet om noe er sunt og på spørsmålet om noe er slankemat.

Nøtter er sunt fordi det inneholder masse riktig fett blant annet, men er ikke akkurat slankemat.

Nettopp. Men nøtter i SMÅ mengder kan brukes som en del av en slankediett. Men veldig mange vil ikke greie å holde seg til SMÅ mengder..

[Tusseline]

Men så inneholder jo de fleste nøtter en del salt da.... noe som ikke er like gunstig.

[Gjest Lady-M]

Inneholder ikke salt, det er tilsatt.

Får kjøpt usaltede nøtter og det er de som er sunne.

[Mathias]

Blir litt feil å sammenligne sjokolade og nøtter ja...

[Gjest Anonymous]

Blir litt feil å sammenligne sjokolade og nøtter ja...

Hvorfor det? Er ikke kakao sunt?

[Gjest Catwoman]

Hvorfor det? Er ikke kakao sunt?

jo, men ikke sukker

Den sjokoladen folk flest spiser er stort sett sukker med litt kakao i.

[-Fisken-]

jo, men ikke sukker

Den sjokoladen folk flest spiser er stort sett sukker med litt kakao i.

Sjokolade inneholder masse sukker ja. Selv om kaloriinnholdet i sjokolade og nøtter er ganske likt, inneholder de forskjellige typer fett. Sjokolade inneholder mest mettet fett som ikke er bra for kroppen. Nøtter derimot, inneholder opp imot 20% proteiner og stort sett bare det sunne fettet: umettet.

[Gjest Nin@]

Nøtter er sunt ja, og det kan også være bra å spise nøtter mens man slanker seg selv om de er energirike.

De sunne fettsyrene er nødvendig for forbrenning av (overflødig) kroppsfett. Dessuten påvirker ikke nøttene insulinproduksjonen slik som sukker gjør, og utløser derfor ikke en eventuell ukontrollerbar sultfølelse og jo-jo-effekt på blodsukkeret.

Et forsøk ved et universitet i USA (publisert i et nr. av B & K i 2004, har ikke klart å finne frem artikkelen igjen nå..) viser at forsøkspersonene går mer ned i vekt ved et daglig inntak av nøtter, enn uten. Husker ikke mengden det var snakk om, men skal man slanke seg holder det nok med 50 g. pr. dag. Siden jeg er så utrolig glad i nøtter spiser jeg opptil 100 g. pr. dag, mens jeg slanket meg spiste jeg halvparten. Synes nøtter gir en varig metthetsfølelse pluss at det er godt og sunt.