Du som går ned i vekt

[AnonymBruker]

Hva trener du og hvor mang ganger i uken?

Anonymkode: 436c9...2de

[hobbykokken]

Jeg trener ikke. Jeg beveger meg normalt og tar husvask som trening. Bruker appen lifesum da 🙂

[Tvist]

Sykler 12 km (til og frajobb) 5 dager i uken. Trener 2—3 ganger i uken etter jobb (mellom1-2 timer). Trener ikke nå om sommeren, svømmer bare litt i sjøen. 

[SPOCA]

Trener ikke aktivt, men jeg går minst 10 000 skritt daglig. Nå som det er ferie går jeg gjennomsnittlig rundt 20 000 skritt daglig. Å holde seg i bevegelse er det viktigste. 

Men når jeg får ånden over meg hender det jeg drar og svømmer, trener kampsport, løper på tredemølle osv. Har både tredemølle, vekter, kettlebells osv hjemme. 

[AnonymBruker]

Jeg prøver ikke gå ned i vekt, men går hurtig ned om jeg slurver med maten noen dager. Jeg løper ca 1 mil for dagen i rolig tempo. 

Anonymkode: 78d76...c37

[AnonymBruker]

Den periode jeg gikk ned mest var da jeg trente minst. Satt inne på pc-en hele dagen, men spiste veldig lite. Dvs, spiste gjerne 2 måltider (middager) om dagen og ellers drakk kaffe og te. 

 

Anonymkode: dd4ad...a19

[AnonymBruker]

Trener nesten aldri lengre, hvis jeg gjør det så trener jeg med vekter og stikker her hjemme + andre øvelser.

Jeg går fort ned i vekt og har alltid "sliti" med det, har vært heldig som har gener hvor vi i 3 genrasjoner nå er høye å tynne.

Jeg spiser 2 måltider om dagen, frokost og middag. Noen ganger spiser jeg bare 1 måltid, men må understreke at det skjer oftest nå om sommeren og i varmen, jeg får utrooolig dårlig matlyst i varmen så da må jeg bare spise det jeg får lyst på der og da for å ikke falle sammen. 

Anonymkode: 491da...c2a

[drue]

Trener normalt 3-4 styrkeøkter i uka, og prøver å få inn i hvert fall én kondisjonsøkt. Ellers prøver jeg å ha en del hverdagsaktivitet, går/sykler hvor enn jeg skal dersom jeg har tid, tar alltid trapper, osv. Dette kombinerer jeg med et moderat kaloriunderskudd 😊

[AnonymBruker]

Går lange turer,også fjell, mer bevisst på hva jeg spiser, ingen ferdigmat&junk.

Anonymkode: ac7a8...4ec

[Inwe]

Styrke 4-5 ganger i uken og yoga en gang i uken samt at jeg sykler til og fra jobb og går mye i helgene.

[AnonymBruker]

Jeg går ned ca en halv kilo per uke vha appen lifesum. Trener ikke, da får jeg bare økt matlyst.

Anonymkode: 96ec4...1d1

[AnonymBruker]

Trener 3-4 ganger i uka. Løper, sykler og går fjellturer. Gjerne litt lange turer i helgene. Jeg trener fordi det gir meg energi og får meg til å føle meg lettere, i tillegg til at det gir meg et romsligere kaloribudsjett.

Anonymkode: 4b804...498

[AnonymBruker]

Trener 5-6 ganger i uken pluss generelt aktiv. Jeg går mye til og fra jobb. Jeg bruker sjeldent offentlig transport.

Jeg går ikke inn for å gå ned i vekt da jeg har en BMI på 21, men jeg elsker å være aktiv, og så fort jeg slurver med maten så går jeg ned i vekt.

Jeg har også en tendens til å få redusert matlyst av trening, men av helsemessige årsaker og psykiske er trening det som får hverdagen min til å fungere  Jeg blir utrolig glad, og livlig av det. 

Anonymkode: 38b44...2c7

[AnonymBruker]

Trener 4 ganger i uka, og har en aktiv jobb. Trener stort sett styrke, men prøver å tvinge meg til ca. 20 min kondisjon per treningsøkt

Anonymkode: 2de61...822