Til dere som har gått ned i vekt, hva var det som endelig funka?

[AnonymBruker]

Etter mange år som lett overvektig har jeg endelig klart å gå ned i vekt det siste året. Det har tatt tid, ja, men nå er jeg bare en kilo unna målet mitt - og jeg føler meg så bra! 

Det som endelig funka for meg, er moderat lavkarbo med kalorikontroll. Det vil si at jeg spiser moderat lavkarbo, og teller kalorier samtidig. Lavkarboen gjør at jeg holder meg mett lenge, men jeg har lett for å spise for mye og må passe på kaloriene.

Jeg føler at jeg har funnet et opplegg jeg kan holde på med lenge. 

Hva var det som gjorde at det løsnet for deg?  

Anonymkode: 2cacf...f9c

[AnonymBruker]

Se denne tråden. MOTIVASJON + 

 

Anonymkode: 7828c...9bf

[Gjest Frøken Diamant]

Jeg har telt kalorier 7 dager i uka.

Har begynt å jogge også.Alt fra 4-6 ganger i uka.Funket veldig bra for meg😊

[AnonymBruker]

Spiste mindre og sunnere og bevegde meg mer.

Anonymkode: e38f4...851

[AnonymBruker]

Ble litt mer bevisst hva jeg puttet i munnen. Kuttet ned (med ikke ut) på godis og brus i helgene, samt tok initiativet til litt mindre fredagskake på jobb. Har alltid spist ganske sunt og variert, men det tok litt av med søt-inntaket til tider...
Men det som sikkert har gjort den største forskjellen er nok aktivitet. Fikk meg ei flott aktivitetsklokke (Garmin Vivoactive) og har satt meg realistiske mål som skal nås hver dag, i tillegg til at jeg har satt mål om at det skal logges aktivitet med høy puls minst to dager i uken. Med denne klokken som hjelp har dette gått som en lek.
Vet ikke helt hvor mange kilo jeg har gått ned (bruker ikke vekt i det hele tatt), men ser stor forskjell på kroppen og klærne. Begynte med dette rundt påsketider og har allerede gått ned to buksestørrelser og blitt kvitt "pulehåndtakene" i siden.

Anonymkode: 76a44...ef2

[Jentadi]

Grete Roede funket for meg.

[AnonymBruker]

Gastric bypass

Anonymkode: 4cd70...cf4

[drue]

Det som har fungert for meg er kaloritelling og å være konsekvent, altså holde seg til planen over lengre tid. Ja, også er jeg ganske aktiv da. 

Endret 17. juli 2018 av drue

[AnonymBruker]

Ketose og trening. Funker gull. Ned en kg pr uke. Snart i mål. 

Anonymkode: f4acb...509

[AnonymBruker]

Å redusere kaloriinntaket og øke kaloriforbruket.

Anonymkode: d3bc8...e78

[DonaldDuck]

Ketolyse fungerte for meg. 

[SPOCA]

Kaloritelling og gå minst 10 000 skritt daglig. Har gått ned over 75 kg.

[AnonymBruker]

2 timer siden, SPOCA skrev:

Kaloritelling og gå minst 10 000 skritt daglig. Har gått ned over 75 kg.

Wow, du har gått ned en hel person! Utrolig bra jobba 

Anonymkode: 4c473...715

[SPOCA]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Wow, du har gått ned en hel person! Utrolig bra jobba 

Anonymkode: 4c473...715

Takk

Skal sies at jeg fremdeles har ca 20 kg igjen.

[Villette]

Jeg kuttet ut all type brødmat for et år siden og har gått ned 15 kg. Det var det som skulle til for meg, spiser ellers ganske normalt. 

[Frkwitch]

Lavkarbo. Spiser når og hvor mye jeg vil av det og har nå gått ned ca 28 kg på ett år

[Frkwitch]

Akkurat nå, Frkwitch skrev:

Lavkarbo. Spiser når og hvor mye jeg vil av det og har nå gått ned ca 28 kg på ett år

Og kutta all brus,gikk til innkjøp av sodastream da jeg er avhengig av kullsyre. 

[AnonymBruker]

Spise mindre og trene

Anonymkode: 51521...5f8

[AnonymBruker]

Å kutte godteri, kaker og snacks nesten helt ut. Bare litt på lørdager. 

Anonymkode: b1bb1...04f

[AnonymBruker]

Jeg har lavt stoffskifte og legger på meg av ingenting. Jeg må leve på minimalt med karbohydrater for å holde meg slank. Jeg har sett meg nødt til å kutte ut brødmat, pasta, frukt og det meste som er godt og lever nå permanent på streng lavkarbodiett. Jeg trener også daglig. 

Anonymkode: dda38...cfa