Noen som vil dele noen bra workout plans?

[AnonymBruker]

Altså typ:

10x3 knebøy med vekter

10x3 hip thrust 

osv osv... gjerne hva dere gjør en hel treningsøkt på treningssenteret! Er nybegynner på det her, så noen fiks ferdige planer hadde vært veldig greit

Anonymkode: b14b7...daa

[Inwe]

Bare å Google: 

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/#nybegynnerprogram

https://evolution.evofitness.no/2015/9/30/styrketrening-for-nybegynnere/

https://www.hardworkout.no/styrketrening-styrkeprogram-nybegynnere/

Dette holder i massevis til å begynne med. Det øverste ville jeg begynt med. Du finner masse bra gratisprogrammer på nett. Du kan også spørre på senteret der du trener om de kan hjelpe deg å sette opp et. 

Når du har kommet lenger kan du Google program for viderekommende, kjøpe deg et som er tilpasset deg (garantert best resultater om pten vet hva den driver med) eller sette opp ditt eget om du føler du har kunnskapen til det.