Om å tilgi seg selv

[Gjest Melk]

Er det noen som har noen lure ord og triks mht å tilgi seg selv?

Noen ganger har man gjort noe man angrer på, men så blir det liggende å gnage i hodet, kanskje hver eneste dag. Dette synes jeg er destruktiv, særlig hvis den det gjelder alt har tilgitt deg.

Noen som vet om det finnes litteratur om temaet?

[Suzy]

Hm.. det der er ikke lett, men for min egen del så bearbeider jeg mye gjennom å skrive dagbok og/eller dikt.

For meg er det terapeutisk å "tømme" hodet ut på et ark og kanskje ta det frem igjen senere for å kjenne litt på det på nytt.

Jeg har skrevet dagbok i mange, mange år og tar ofte frem igjen gamle bøker for å lese litt. Forstår meg selv bedre og ser gamle hendelser i et nytt lys gjennom det jeg har skrevet.

[Gjest Melk]

Men om man ikke er glad i å skrive...?

[Gjest Bhsiltsk]

Det som har hjulpet meg i de fleste situasjoner, er rett og slett å affirmere på det.

Dvs at jeg sier om og om igjen til meg selv at "Fortid er fortid, jeg gjør vondt verre ved å la være å gå videre. Det er ingenting jeg kan forandre ved å bekymre meg for det. Jeg er tilgitt."

Affirmere er noe vi gjør hele tiden, men i 98% av tiden blir affirmasjonene negative. Man kan snu det til noe positivt ved å aktivt gå inn for å snakke positivt til seg selv.

Når du går og gnager på det du har gjort, affirmerer du negativt. Etterhvert som du sier positive ting til deg selv, går det inn i underbevisstheten og blir til ekte tanker om deg selv.

[birgitte242]

Jeg er heller ikke glad i å skrive, så jeg affirmerer! (Jeg visste ikke at det var å affirmere så nå lærte jeg noe nytt idag :-) Takk Leya!)

Det fungerer iallefall utmerket for meg, viten om at jeg ikke kan forandre det som har skjedd må jeg bare akseptere. Når tankene kommer snikende prøver jeg å fokusere på hvordan jeg kan bruke denne erfaringen til å ikke gjøre samme feil neste gang. Vissheten om at alle negative opplevelser vil styrke og utvikle meg dersom jeg klarer å dra lærdom av dem hjelper også.

[Gjest Moonshadow]

Jeg er heller ikke glad i å skrive, så jeg affirmerer! (Jeg visste ikke at det var å affirmere så nå lærte jeg noe nytt idag :-) Takk Leya!)

Det fungerer iallefall utmerket for meg, viten om at jeg ikke kan forandre det som har skjedd må jeg bare akseptere. Når tankene kommer snikende prøver jeg å fokusere på hvordan jeg kan bruke denne erfaringen til å ikke gjøre samme feil neste gang. Vissheten om at alle negative opplevelser vil styrke og utvikle meg dersom jeg klarer å dra lærdom av dem hjelper også.

Det samme gjør jeg.

[Gjest Melk]

Ingen som har tips om noe litteratur?