Kostholdsplan - hvordan regne ut kalorier og innhold?

[AnonymBruker]

Jeg har begynt på en kostholdsplan som er lagd av annen, jeg aner ikke hva det er av kalorier osv i de ulike alternativene, men de skal være godt sydd sammen for å bygge muskler.

Har dere noe tips til app / nettside som er god, hvis man skal finne ut hva det er av kalorier, og fett/karbo/protein i det man spiser?

Trenger ikke en dagbok egentlig, men bare finne ut én gang hva det er i ting.

Anonymkode: 49af7...2ab

[AnonymBruker]

Det er jo bare å laste ned gratisversjon av f.eks. MyFitnessPal. Du trenger ikke bruke den hver dag, men bare når du trenger å sjekke.

Anonymkode: d85cc...caf

[matrobot]

Skal du bygge opp muskler, skal du sannsynligvis opp i vekta. Jeg bruker MyFitnessPal (trenger ikke å abonnere) til å føre inn hva jeg spiser. Den har en enorm database over matvarer som finnes - og man kan «skanne» matvarer med mobilkameraet (ganske nyttig!). Men husk å oppgi riktig vekt på matvarene når du fører inn. De fleste er på «standard 100g» - da må du f.eks. skrive 0.8 hvis den veier 80gram f.eks. 

[AnonymBruker]

Har testet "myfitnesspal". Men vet dere om noen nettsider der man bare kan skrive inn matvarer feks?

Istedet for å måtte lete opp på mobilen (jeg er litt gammeldags muligens)

Anonymkode: 49af7...2ab

[AnonymBruker]

Har ikke prøvd den selv, men fant denne etter et kjapt søk på Google. Kanskje noe sånn du tenker på?

Anonymkode: 13ebe...1e0

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har ikke prøvd den selv, men fant denne etter et kjapt søk på Google. Kanskje noe sånn du tenker på?

Anonymkode: 13ebe...1e0

Takk! Noe sånt jeg lette etter, men ikke mestrert finne selv.

 

TS

Anonymkode: 49af7...2ab

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Takk! Noe sånt jeg lette etter, men ikke mestrert finne selv.

 

TS

Anonymkode: 49af7...2ab

Bare hyggelig. Og lykke til med musklene! 💪😊

Anonymkode: 13ebe...1e0

[AnonymBruker]

Om du kan engelsk kan du bruke chronometer. Den viser oversikt over alle næringsstoffer på en ryddig og grei måte

Anonymkode: b17c4...15e

[Gjest Linaria]

Selv elsker jeg vektklubb.no, men den koster littegrann i måneden, men det er veldig lett å legge til matvarer. Jeg har prøvd så mye forskjellig og ender alltid opp med å betale den hundrelappen eller noe i mnd for det.

Det ligger så mange norske matvarer på siden, at det blir fryktelig lett. Bor i UK selv, men legger bare til noe som ligner på det vi har her.