Trener hver dag for første gang. Burde jeg trene i dag?

[AnonymBruker]

Jeg har begynt på et ganske hardt treningsprogram etter noen mnd med sykdom og mye fravær fra gymen.

Kjørte armer på tirsdag, bein på onsdag og bryst i går. I dag holder fortsatt armene på "dette av" og jeg klarer ikke rette dem ut.

De to øktene jeg har igjen denne uka er "Rygg" og "Skulder og mage". 

Ville dere kjørt en hvileøkt i dag, eller gjort så godt dere kan i en av øktene?
For å forklare så er Problemet med "Rygg" at det er markløft, roing og nedtrekk som innvolerer en del armer, selvom løftene og slitasjen går mest på rygg. Det samme med "skuldre", men som jeg anser som der det kanskje er mest muligheter.

På forhånd takk.

Anonymkode: 41cd7...8a5

[AnonymBruker]

Jeg ville trent bein i dag og gitt armene en hviledag i dag.

Anonymkode: 2b261...8d5

[AnonymBruker]

Når jeg trente styrke, trente  jeg hele kroppen på samme dag, og hadde samme program 3 dager pr  uke, med 1 hviledag i mellom.

Anonymkode: 2b261...8d5

[AnonymBruker]

Ville kjørt bein og kjerne i dag

Anonymkode: e4444...72a

[AnonymBruker]

Jeg ville heller ikke kjørt på så hardt etter lengre tids fravær fra gymmen. Ta det heller gradvis, ved å ha 2 treningsdager pr uke den første tiden, for så å øke på.

Anonymkode: 2b261...8d5

[Briljant]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Når jeg trente styrke, trente  jeg hele kroppen på samme dag, og hadde samme program 3 dager pr  uke, med 1 hviledag i mellom.

Anonymkode: 2b261...8d5

Har begynt på et femsplitt program nå, så det å trene hele kroppen ville uansett blitt tøft i dag, men da ødelegger jeg litt av tankegangen her.

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg ville trent bein i dag og gitt armene en hviledag i dag.

Anonymkode: 2b261...8d5

Hadde bein på onsdag, så den skal hvile for å følge den femsplitten. 

[AnonymBruker]

For å snevre inn:

Spørsmål et er egentlig 

1) Hviledag
2) Rygg (mark, bredt nedtrekk, roing)
3) Skuldre og mage (skulderpress stang og curl + planke og div situps varianter)

Anonymkode: 41cd7...8a5

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

For å snevre inn:

Spørsmål et er egentlig 

1) Hviledag
2) Rygg (mark, bredt nedtrekk, roing)
3) Skuldre og mage (skulderpress stang og curl + planke og div situps varianter)

Anonymkode: 41cd7...8a5

Jeg ville valgt  hviledag  med god samvittighet. Det er viktig for kroppen å få restituert seg. 

Anonymkode: 2b261...8d5