Jeg må lære meg å si nei

[AnonymBruker]

Jeg er så utrolig dårlig på å si nei og sette grenser. Går med på ting jeg ikke vil, avtaler å møte venninner selv om jeg er helt utkjørt og helst vil tilbringe kvelden for meg selv, tar på meg å hjelpe andre med å være barnevakt selv om jeg helst skulle gjort meg ferdig med prosjekter hjemme and so on. Jeg blir så frustrert og lei meg, men klarer likevel ikke å si nei, er så redd for å såre noen og synes me-time er en dårlig unnskyldning selv om jeg har et stort behov for det. Noen som har tips til hvordan jeg kan lære meg å si nei og sette grenser?

Anonymkode: 62c47...440

Endret 5. juli 2018 av Olava

[AnonymBruker]

Du har ansvar for ditt eget liv og helse og om du tar en kikk på de rundt deg, vil du nok se at de fleste folk prioriterer seg selv langt mer enn det som er sunt for dem og utnytter mennesker som deg uten å blunke. Du kan si nei, uten forklaring om du vil, men om du syns det er for hardt: "Beklager, jeg kan ikke "

Anonymkode: cfa9b...85c