Hvilke tempo, og hvor lenge løper du på mølla?

[Marina234]

Jeg synes det er tyngre å løpe på mølle, enn hva det er ute. 

Når det er dårlig vær, er det tid for mølle. Jeg løper på tempo 12,1 kilometer i timen til 13,4 kilometer i timen : 3 -5 kilometer. Hvordan løper du på møllen (kilometere/ tempo ) ?

[AnonymBruker]

Ulikt på ulike møller. Merker mølla jeg har hjemme krever 2-3 kmt mer enn den på treningsstudioet, og når jeg bodde på hotell forrige uke var den helt annerledes igjen. 

Løper alltid med 2-5% helning for å få opp pulsen og spare knær og legghinne. Foretrekker kortintervaller på mølle. Feks 45 sekunder i 15kmt og 4% stigning, hoppe av i 15 sekunder. Skal jeg løpe 5kmt jevnt setter jeg på 2% og 11kmt. 

Anonymkode: 3f8a7...f81