Trener jeg riktig?

[AnonymBruker]

Hei! 

Siden slutten av mars har jeg trent for å gå ned i vekt. Jeg har drevet med kaloriunderskudd og kun løpt 45 min 6 av 7 dager i uken.  Har gått ned fra 63,6 til 54 (153cm høy), men merker at magen fortsatt er stor, ikke fornøyd ned beina eller armene heller. Burde jeg trene noe annet enn kun løping?

Anonymkode: e7bc5...3d1

[AnonymBruker]

Jeg ville heller trent intervaller, f.eks 4x4, og mer styrketrening. Og ikke trene så mye som 6 dager i uka. To økter styrketrening, én økt med intervaller og én økt hvor du løper 30-45 minutter i jevnt tempo.

Anonymkode: 82f92...d2d

[Maskopi]

På kaloriunderskudd er det viktig å trene riktig for kroppen orker feks ikke utholdenhetstrening alle dager. Tren styrke 3 dager der du fordeler øktene over alle muskelgruppene (ikke fullkropp på samme dag), og to cardioøkter feks med intervall, så vil du raskt se endring i kroppen.