Plutselig angst for ting som har skjedd tidligere

[AnonymBruker]

Jeg har slet en periode med angst og depersjoner i to år for tre år siden. Kom meg ut av det ved hjelp av psykolog og mye jobbing selv. 

Det siste året har jeg likevel hatt noen «angstperioder» hvor jeg får angst for ting som skjedde for lenge siden, feil som jeg har gjort, ting som jeg egentlig har forsonet meg selv med og tilgitt meg selv for. Jeg begynner å gruble på de og blir lei meg. Dette er gjerne i perioder hvor jeg er mye alene (når kjæresten er på jobb), jeg er syk eller stresset og sliten. 

Et par dager senere kan jeg le av meg selv for alle de dumme tankene jeg tenkte. Det er så vanvittig slitsomt!! 

Har noen erfaring med å komme seg ut av slike perioder?

Anonymkode: 00c68...7ad

[AnonymBruker]

Går du fortsatt til psykolog? Jeg tror det kunne vært mye hjelp i å ta det opp med h*n.

Anonymkode: 60c8b...091

[Brimi]

Av min erfaring vil det hjelpe å akseptere at man får slike perioder innimellom og det å tenke at det går tross alt over. Det er lett å si, men jo mer man stresser over at man får angst, jo mer angst får man.

Dessuten er det viktig å se på tiggerne og se hva man kan gjøre med de. F.eks når du er alene. Har du noe å gjøre når kjæresten din er på jobb? Hvis ikke ville jeg ha sett etter en hobby eller noe sånt. Samme med når du er stresset eller sliten, klarer du å finne hvile? Hva skal til for at du skal klare å finne hvile? 

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Går du fortsatt til psykolog? Jeg tror det kunne vært mye hjelp i å ta det opp med h*n.

Anonymkode: 60c8b...091

Jeg går ikke til psykolog nå nei.  

Anonymkode: 00c68...7ad