AnonymBruker Skrevet 11. juni 2018 #1 Skrevet 11. juni 2018 Jeg har fÄtt pÄvist svangerskapsdiabetes og skal i fÞrste omgang forsÞke Ä kostholdsregulere det, klarer jeg ikke det blir det henvisning til sykehus og diabetesspesialist. Jeg har fÄtt et informasjonsskriv av jordmor med kostholdsrÄd m.v. Problemet mitt er at jeg lever omtrent helt i samrÄd med de anbefalinger som blir gitt og sliter litt med Ä finne ut av hvor jeg skal kutte / endre. Jeg skal selvsagt kutte ut alt unÞdvendig sukker i form av godteri og brus m.v., men dette er allerede redusert til et minimum etter at jeg ble gravid sammenlignet med normalinntaket mitt fÞr svangerskapet sÄ det er ikke mye Ä hente her. Jeg lager all mat fra bunn - ingen halvfabrikat, baker (grovt) brÞd (helt uten sukker/sÞtning) m.v. Jeg drikker heller ikke mye utenom vann (ett lite glass juice og ett lite glass melk pr. dag). En typisk hverdag ser omtrent slik ut: Frokost: 1 brÞdskive med gulost, vann. Mellom: Skyr / kvarg Lunsj: 3 el. 4 brÞdskiver med leverpostei, litt smÞr og litt majones. Ett glass appelsinjuice Mellom: Banan Middag: KjÞtt / fisk / skalldyr med grÞnnsaker / salat. Pasta kanskje 2 ganger i mÄneden. Kvelds: Yogurt naturell (ca. 100 g) med linfrÞ, ett glass ekstra lett melk.  Hva spiser dere andre med svangerskapsdiabetes i lÞpet av en dag?  Tips til mettende mellommÄltider? (Bananen er kuttet pga. sukkerinnholdet). Har ikke mulighet for mat som krever oppvarming pÄ jobb.  Anonymkode: 211c1...dfd
AnonymBruker Skrevet 11. juni 2018 #2 Skrevet 11. juni 2018 JĂžss, du spiser myye sunnere enn meg! Syns du er flink jeg đ Hva gjĂžr at du fĂ„r svangerskapsdiabetes egentlig? Da er jeg hvertfall i risikosonen for jeg spiser sukker hver eneste dag, er en godtemoms etter jeg ble gravid. Appelsinjuice er det mye sukker i men forstĂ„r ikke at du ikke skal fĂ„ unne deg ett glass med det til maten om dagen. Anonymkode: 34d1a...881 2
AnonymBruker Skrevet 11. juni 2018 #3 Skrevet 11. juni 2018 39 minutter siden, AnonymBruker skrev: JĂžss, du spiser myye sunnere enn meg! Syns du er flink jeg đ Hva gjĂžr at du fĂ„r svangerskapsdiabetes egentlig? Da er jeg hvertfall i risikosonen for jeg spiser sukker hver eneste dag, er en godtemoms etter jeg ble gravid. Appelsinjuice er det mye sukker i men forstĂ„r ikke at du ikke skal fĂ„ unne deg ett glass med det til maten om dagen. Anonymkode: 34d1a...881 Tja nei si det... HĂžy alder kanskje? Normalvektig fĂžr graviditet og lite vektoppgang (5 kg i uke 26) og ingen diabetes i familien i alle fall, men er mindre aktiv pĂ„ fritiden enn normalt pga. bekkenplager. Har stort sett spist en is hver dag nĂ„Â i varmen, samt at helgene i mai har vĂŠrt fylt opp med konfirmasjoner og bursdager sĂ„ har i denne perioden spist mer sĂžtt enn ellers i graviditeten. Kanskje det er den siste mĂ„nedens utskeielser som har gjort utslaget...Hverdagskostholdet er i trĂ„d med retningslinjene sĂ„ er overrasket over diagnosen. SĂžtsuget forsvant med positiv graviditetstest - kunne lett trykke i meg en 200 grams sjokoladeplate i ett jafs fĂžr graviditeten, nĂ„ klarer jeg meg med en rute... Jeg hadde ikke fĂ„tt diagnosen med de gamle retningslinjene, men med de nye som kom i 2017 er jeg rett over grensene. Er spent pĂ„ om jeg klarer Ă„ regulere blodsukkeret nok ved kostholdet eller om jeg mĂ„ ha insulin...  Anonymkode: 211c1...dfd 1
AnonymBruker Skrevet 11. juni 2018 #4 Skrevet 11. juni 2018 Hos meg var det fruktsukker som ga utslag pÄ mÄlingene, mens godteri og is gikk fint (begrensede mengder sÄklart). Anonymkode: 06f45...d1d
Forever22 Skrevet 11. juni 2018 #5 Skrevet 11. juni 2018 jeg ligger pÄ grensen til svangerskapsdiabetes, hadde 5,3 fastende. jeg har spist helt normalt i svangerskapet. Ikke gÄtt opp noe sÊrlig heller. er i uke 39 og har gÄtt opp 8kg til nÄ  syns du er kjempe flink jeg ts  jeg burde absolutt ha gjort det samme som deg...
Minlillelykke Skrevet 11. juni 2018 #6 Skrevet 11. juni 2018 Ville kuttet ut juice, men ellers spiser du mye sunnere enn meg, selv nÄr jeg hadde sv diabetes
Gjest Cocosa Skrevet 11. juni 2018 #7 Skrevet 11. juni 2018 Det er ingen ting i veien med kostholdet ditt - dersom du ikke hadde fĂ„tt pĂ„vist svd. Men jeg mĂ„tte kutte ut brĂžd, yoghurt, melkeprodukter, syltetĂžy, pasta, poteter, frukt, bĂŠr og juice, selv om det var i moderate mengder. Hardt, ja.Â
AnonymBruker Skrevet 11. juni 2018 #8 Skrevet 11. juni 2018 Jeg ogsĂ„ tenkte umiddelbart at det var mye brĂžd. 3-4 brĂždskiver er i tillegg ganske mye mat til lunsj, sĂ„nn generelt. Hvis du ikke har en veldig aktiv jobb da! đ Tenker du fĂ„r i deg litt for lite proteiner, og litt for mye karbohydrater nĂ„. Kanskje prĂžve med bare Ă©n skive med smĂžr og en kyllingsalat f.eks til lunsj? đđ potet er ogsĂ„ bedre enn ris og pasta til middagen. Lykke til!!! đđ Anonymkode: 10884...c2e
AnonymBruker Skrevet 11. juni 2018 #9 Skrevet 11. juni 2018 Takk for tilbakemeldinger đ Dersom det viser seg at jeg mĂ„ kutte ut bĂ„de brĂžd og meieriprodukter kommer jeg til Ă„ sulte ihjel đ BrĂždskivene er tynne og smĂ„ (SkappelbrĂžd) og str. tilsvarer ca en 1/2 skive av standard butikkbakt brĂžd. Spiser jeg mindre enn 3-4 skiver til lunsj er jeg skrubbsulten fĂžr det har gĂ„tt to timer...Dette er normal mengde for meg og har vĂŠrt det de siste 20 Ă„rene đ Spiser ikke brĂžd til frokost i helg og pĂ„ fridager, da gĂ„r det i omelett/eggerĂžre etc. Jeg kan selvsagt variere med salat til lunsj innimellom. Juicen til lunsj er byttet ut med 1 glass melk (blir da vann til kvelds). Drikker nĂ„ kun ca 0,5 dl appelsinjuice pr dag ved inntak av jerntablett. Ris spiser jeg maks en gang i mĂ„neden, pasta ca to ganger. Ellers gĂ„r det i grĂžnnsaker/salat som tilbehĂžr til middag. Den stĂžrste utfordringen hittil har vĂŠrt Ă„ kutte ut bananen mellom lunsj/middag da jeg sliter med Ă„ finne noe enkelt som metter tilsvarende. (Jeg har ca 6 timer mellom lunsj/middag pĂ„ hverdager) Jeg fĂ„r se hvordan det gĂ„r fremover med blodsukkermĂ„linger, har forstĂ„tt det slik at jeg blir henvist til sykehus dersom jeg i lĂžpet av to uker ikke klarer Ă„ regulere ved hjelp av kosthold.   Anonymkode: 211c1...dfd
Hoppelopp Skrevet 11. juni 2018 #10 Skrevet 11. juni 2018 Du spiser jo ganske sunt og variert, TS. Svangerskapsdiabetes har ikke bare med kosthold og livsstil Ă„ gjĂžre, da hormonene forandres og stoffskiftet Ăžker. Jeg tenker ogsĂ„ du spiser litt mye brĂžd, og karbohydrater pĂ„virker jo ogsĂ„ insulinnivĂ„et. Hva med Ă„ bytte ut brĂžd til frokost med knekkebrĂžd eller en omelett f.eks? Tror som nevnt at du kan ha nytte av Ă„ fĂ„ mer protein i kosten. Salat kan vĂŠre veldig mettende hvis du har egg, linser/bĂžnner, avokado og f.eks tunfisk/kylling i. Jeg mener ikke du trenger Ă„ droppe brĂžd til lunsj hver dag, men kanskje bytte ut brĂždskivene med salat/omelett ett par ganger i uka. Meieriprodukter inneholder ogsĂ„ en del (naturlig) sukker, sĂ„ kanskje prĂžve Ă„ kutte litt ned der ogsĂ„!? Hvis du er usikker pĂ„ sammensetningen av fett/proteiner/karbohydrater syns jeg appen lifesum er bra. Der ser man hvor mye man fĂ„r i seg av hver av nĂŠringsgruppene. Hva med Ă„ bytte ut frukt med mer grĂžnnsaker? Jeg syns knaskerĂžtter/ agurk/ cherrytomater er godt til mellom mĂ„ltid, sammen med f.eks litt (usalta)nĂžtter, som ogsĂ„ har en god effekt pĂ„ blodsukker regulering! Lykke til, vil pĂ„peke at du allerede spiser veldig sunt sĂ„ ikke noe kritikk avviser du spiser, men mer forslag til mat som kan holde blodsukkeret stabilt og som holder deg mett! Ser du sliter med bekkenet og redusert aktivitet kan ogsĂ„ vĂŠre en faktor som pĂ„virker dette! Oppdater gjerne nĂ„r det har gĂ„tt to uker! đž 1
Puffin Skrevet 11. juni 2018 #11 Skrevet 11. juni 2018 Jeg har ikke lest de andre kommentarene sÄ det er sagt. Jeg hadde svangerskapsdiabetes selv og kostholdsregulerte frem til fÞdsel. Den siste mnd var det skikkelig vanskelig. SÄ lenge du spiser sunt, som du gjÞr, er i alle fall det innafor. Det som hadde stÞrst effekt for meg var bevegelse for og/eller etter mÄltidet. Jeg hadde en ergometersykkel i stuen for det formÄlet. Syklet 5-10 min fÞr og etter mat, og det fungerte kjempebra!
LilleMy1989 Skrevet 11. juni 2018 #12 Skrevet 11. juni 2018 Frokost: 2 knekkebrÞd med ost eller annet pÄlegg + grÞnnsaker, vann Lunsj: samme som frokost, av og til fullkorn polarbrÞd istedenfor knekkebrÞd MellommÄltid: yoplait double 0 med mye havregryn i Middag som vanlig men redusert ris/pasta/potet Kvelds: 2 knekkebrÞd med ost eller annet pÄlegg. Regner med du mÄler blodsukkeret flere dager i uken? Det er jo slik man kontrollerer om kosten funker og slik ser du hva du mÄ spise mindre av. Alle reagerer forskjellig pÄ matvarer. Jeg skulle gi beskjed dersom jeg fikk mer 8 pÄ 2timers mÄling. Fikk jeg 3 mÄlinger over 8 ble det insulin. Spis ting med lav GI. Og spis gjerne et knekkebrÞd eller havregryn fÞr du skal spise noe godt (kake i bursdag feks). Det reduserer pÄvirkningen pÄ blodsukkeret. Jeg ville kuttet all melk og juice. 1
AnonymBruker Skrevet 11. juni 2018 #13 Skrevet 11. juni 2018 NÄr kostholdet den siste mÄneden har vÊrt en is hver dsg, samt flere sammenkomster med mat og kake blir jo det du illustrerer i startinnlegget litt missvisende. Da er det en del sukker i kostholdet ditt som du ikke tenker sÄ mye over. NÄ mÄ du tenke over det. Erstatt brÞd med knekkebrÞd, gjerne bare 2 med egg, omelett, avokado, majones, steikt kylling osv slik at fu blir mett. Banan erstattes med nÞtter. For Ä bli mett er det mindre karbo og mer proteiner og fett som mÄ inn. Ha nÞtter og frÞ i skyr til mellommÄltid feks. Husk fullkornspasta de gangene du spiser det. GulerÞtter og kÄlrot har mindre karbo enn potet og ovnsbakt er det nydelig. Taco med bare salat, kjÞtt, guacemole og rÞmme er nam, bruk evnt grov lefse og fyll den godt  Men se opp for den maten som ikke er den du lager selv fra bunnen, men spiser pÄ besÞk for Ä vÊre hÞfflig. Kostholdet ditt i seg selv er jo ikke Ärsaken her om det du oppgir er det du faktisk spiser, men det er jo her endringen mÄ skje likevel Anonymkode: bf390...ce7
AnonymBruker Skrevet 11. juni 2018 #14 Skrevet 11. juni 2018 Hadde svd med fĂžrste, var normalvektig og spiste sunt. Utenom at det hjalp en dritt. Svd er ikke som vanlig diabetes og de rĂ„dene som er for vanlig diabetes ga ikke godt bls. BlodsukkermĂ„lingene er i tillegg mye lavere en hva som er akseptable ved vanlig diabetes. Jeg mĂ„tte kutte ut alt av melk utenom litt i mat, ingen frukt, juice eller kornprodukter utenom rugsprĂž til slutt. Kunne ta en liten potet til middag, gikk mye grĂžnnsaker, fisk, kjĂžtt og egg. Spiste en del nĂžtter for Ă„ fĂ„ opp kaloriinntaket. Til slutt var det ganske begrenset hva jeg fikk spist da jeg kastet opp gjennom hele svangerskapet og tĂ„le ikke smak Ă„ lukt av div mat. Gikk veldig fint, slapp insulin som sykehuset maste fĂŠlt om og baby kom ut pĂ„ 3300g. Spiste bare brĂždskiver med spekeskinke i uka etter fĂždselđ Anonymkode: 98c70...b22
AnonymBruker Skrevet 12. juni 2018 #15 Skrevet 12. juni 2018 TS her - takk for flere synspunkt Jeg er helt i startgropen med blodsukkermÄlinger. Skal mÄle fastende pÄ morgen og 2 t etter frokost samt at jeg enkelte dager i tillegg skal mÄle 2 timer etter hvert av hovedmÄltidene mine. Skal gi beskjed til jordmor ved tre mÄlinger over fastende 5,3 og/eller totimers over 6,7. (HbA1c prÞven min er for Þvrig under grensen) Av legen har jeg fÄtt standard rÄd, kutte sukker, mer trege karbohydrater, ikke mer enn 100 gram frukt pr. dag, begrense meg til 1 glass melk pr. dag etc. Mer mosjon. FÞrer kostholdsdagbok for at jeg skal kunne se hvor jeg skal endre. Kan starte med Ä bytte ut frokostskiven med 2 knekkebrÞd. Det er mellommÄltidene jeg finner utfordrende. Jeg tÄler ikke nÞtter. Har kryssallergi fra pollen sÄ reagerer ogsÄ til tider pÄ rÄ rotgrÞnnsaker - kan spise en gulrot en dag uten problem, mens en annen dag kan jeg plutselig reagere med blemmer i munnen og vondt for Ä svelge.  Mai har nok vÊrt preget av et noe hÞyere sukkerinntak enn i resten av svangerskapet, men har vÊrt langt under normalnivÄet mitt fra fÞr graviditet. Hadde jeg fortsatt med samme inntak i graviditeten som forut hadde jeg ikke vÊrt overrasket over diagnosen.  Anonymkode: 211c1...dfd
Vera Vinge Skrevet 12. juni 2018 #16 Skrevet 12. juni 2018 (endret) Men du skal jo kunne spise brÞd, sÄ lenge det er grovt. Jeg begynte Ä bake rundstykkere oftere da jeg fikk svangerskapsdiabetes, og lagde dem da ordentlig grove. Var samme som deg, at jeg lÄ rett over grensa. Jeg kuttet ut nesten all drikke som ikke var vann eller farris. Dette inkluderte ogsÄ melk, som inneholder en del sukker (melkesukker). Spiste ost, men ellers lite melkeprodukter. Drakk et glass blandet 50/50 med appelsinjuice og farris sammen med jerntablett. Spiste to frukt om dagen, men ikke banan, druer eller mango. Droppet ris og pasta helt, spiste litt poteter. Men kunne du evt laget en mettende salat til lunsj? Med kylling, tunfisk, kikerter, avokado, egg eller andre ting som metter? Og sÄ lurer jeg pÄ om du klarer noe fysisk aktivitet? Jeg sÄ tydelig utslag pÄ blodsukkeret etter trening og pÄ neste morgens blodsukker. Samtidig mÄ jeg si at jeg traff veldig ulike holdninger hos leger med min lette svangerskapsdiabetes. Et par puttet meg i samme kategori som de med mer alvorlig svangerskapsdiabetes, mens andre ikke skjÞnte hvorfor jeg skulle gÄ pÄ diett. Men det er vel et poeng Ä ikke stresse voldsomt med dette nÄr du bare er sÄ vidt over grensene, men gjÞre det du kan? Ser du noe resultat pÄ mÄlingene sÄ langt? Jeg antar du mÄler deg selv? Endret 12. juni 2018 av Vera Vinge
AnonymBruker Skrevet 19. juni 2018 #17 Skrevet 19. juni 2018 PĂ„ â12â.â06â.â2018 den 11.22, Vera Vinge skrev: Men du skal jo kunne spise brĂžd, sĂ„ lenge det er grovt. Jeg begynte Ă„ bake rundstykkere oftere da jeg fikk svangerskapsdiabetes, og lagde dem da ordentlig grove. Var samme som deg, at jeg lĂ„ rett over grensa. Jeg kuttet ut nesten all drikke som ikke var vann eller farris. Dette inkluderte ogsĂ„ melk, som inneholder en del sukker (melkesukker). Spiste ost, men ellers lite melkeprodukter. Drakk et glass blandet 50/50 med appelsinjuice og farris sammen med jerntablett. Spiste to frukt om dagen, men ikke banan, druer eller mango. Droppet ris og pasta helt, spiste litt poteter. Men kunne du evt laget en mettende salat til lunsj? Med kylling, tunfisk, kikerter, avokado, egg eller andre ting som metter? Og sĂ„ lurer jeg pĂ„ om du klarer noe fysisk aktivitet? Jeg sĂ„ tydelig utslag pĂ„ blodsukkeret etter trening og pĂ„ neste morgens blodsukker. Samtidig mĂ„ jeg si at jeg traff veldig ulike holdninger hos leger med min lette svangerskapsdiabetes. Et par puttet meg i samme kategori som de med mer alvorlig svangerskapsdiabetes, mens andre ikke skjĂžnte hvorfor jeg skulle gĂ„ pĂ„ diett. Men det er vel et poeng Ă„ ikke stresse voldsomt med dette nĂ„r du bare er sĂ„ vidt over grensene, men gjĂžre det du kan? Ser du noe resultat pĂ„ mĂ„lingene sĂ„ langt? Jeg antar du mĂ„ler deg selv? Jeg har nĂ„ fĂ„tt mĂ„lt over et litt lengre tidsrom, med fastende mĂ„ling hver morgen og deretter mĂ„ling etter hvert av hovedmĂ„ltidene mine (frokost, lunsj og middag). Har i tillegg fĂžrt kostholdsdagbok og eksperimentert litt med hva jeg spiser. Det er ganske tydelig pĂ„ mĂ„lingene at det er mel som trigger blodsukkeret mitt mest. Har mĂ„ttet kutte ned til en brĂždskive (selv om det er grovt og hjemmebakt) pr. dag. Hvitt mel gĂ„r definitivt ikke. Pasta har jeg ikke giddet Ă„ prĂžve. Kan sĂ„ langt spise min normale mengde bĂ„de av ris og potet. Kan og spise en knekk sjokolade / en saftis etter middag uten at dette gir utslag pĂ„ mĂ„lingene. Ett glass melk til et av mĂ„ltidene gĂ„r og fint og det samme med litt juice til jerntabletten. NĂ„r det gjelder aktivitet mĂ„ jeg prioritere hva jeg orker. Pga. lave jernverdier har jeg den siste tiden hatt null overskudd etter jobb. Da er det nok Ă„ fĂ„ satt pĂ„ en vaskemaskin, besĂžke besteforeldre etc. Jeg hĂ„per dette vil bedre seg etter en tid pĂ„ jerntabletter. PĂ„ fridager klarer jeg mer. Har bekkenlĂ„sning som trigges av aktivitet og kan for eksempel velge mellom en halvtimes gĂ„tur, litt hagearbeid eller husarbeid. Det er da lett for at gĂ„turen velges bort pga. dĂ„rlig samvittighet over alt det andre som burde ha vĂŠrt gjort... Fastlegen tar svangerskapsdiabetesen for sĂ„ vidt pĂ„ alvor selv om verdiene ikke er sĂ„ langt over grensen. Alle hans andre pasienter med svangerskapsdiabetes var visstnok overvektige og han sĂ„ pĂ„ meg som atypisk ut fra disse, men har gitt meg samme rĂ„d med diett og mosjon.  Anonymkode: 211c1...dfd
AnonymBruker Skrevet 19. juni 2018 #18 Skrevet 19. juni 2018 Hadde SD i fÞrste svangerskap. Fikk diagnosen tidlig da jeg hadde utslag pÄ sukker i urin allerede fÞrste svangerskapskontroll. Gikk fint Ä regulere med kost, men mÄtte bli delvis sykmeldt fra stillesittende kontorjobb slik at jeg fikk trent/gÄtt tur/vÊrt aktiv de to fÞrste timene pÄ formiddagen. Uten trening gikk blodsukkeret til himmels etter frokost nesten uansett hva jeg spiste. Jeg fulgte noen regler ift kosthold; 1. 6 faste mÄltider hver dag. 2. 20 - 35 gram trege karbohydrat per mÄltid (feks fra grÞnnsaker, grovbrÞd, quinoa, fullkornsris, fullkornspasta). 3. Aldri karbohydrat uten fett og protein for Ä balansere. Kuttet ut melk/juice og alle kjappe karbohydrater (polert ris, nudler, halvgrovt brÞd, all sÞt frukt unntatt eple og pÊre, snacks og godis.) Det jeg spiste mer av enn fÞr var; GrÞnnsaker, nÞtter, frÞ, egg, fisk, kjÞtt, smÞr, oliven, olivenolje, avokado, ost. En typisk frokost kunne vÊre havregrÞt kokt pÄ vann og 1 dl havregryn og 1/2 dl havrekli og 1 ss smÞr, toppet med solsikkefrÞ og kanel, eller en grovbrÞdskive med 1 kokt egg og majones eller et tykt lag makrell i tomat (den som er sÞtet med stevia) og en stor gulrot. Et typisk mellommÄltid fÞr lunsj kunne vÊre knekkebrÞd med most avokado, eplebÄter fra 1/2 eple dyppet i peanÞttsmÞr eller en hÄndfull mandler og rÄ gulrot i staver. Til lunsj ble det ofte salat med quinoa/bygg og egg/kylling/ost. Nok et mellommÄltid mellom lunsj og middag, ofte cottagecheese og litt bÊr toppet med hakka pistasj. Mye kjÞtt/fisk til middag med salat og 1 stor eller to smÄ poteter. Og til kvelds ofte rÄ grÞnnsaker (blomkÄl/selleri/agaurk/gulrot/kÄlrot) med dip (hummus laget med mye olivenolje eller guacamole). Anonymkode: 3cf3f...ba3
AnonymBruker Skrevet 6. mars 2021 #19 Skrevet 6. mars 2021 Dytter denne for fler tips hverfall middager đ Anonymkode: afa2e...0e5
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for Ă„ kommentere
Du mÄ vÊre et medlem for Ä kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt Ă„ melde seg inn for Ă„ starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nÄ