Når man ikke får sove

[Liljemy]

Ny turnus, langhelger, mye stress = jeg får ikke til å sovne før rundt klokka 2..

jeg får nok timer med søvn og blir uthvilt, men de siste timene før jeg sovner er så utrooooolig kjedelige. Ikke noe å se på TV, ikke noe nytt som skjer på Internett. What to do?! Hva gjør andre KG-ere med døgnrytme som ikke er A4?

[Liljemy]

Ingen?

[AnonymBruker]

Lydbok til jeg sovner. Kanskje onanerer litt. 

Anonymkode: 4a41f...eca

[AnonymBruker]

Leer bøker, ser filmer/serier, går en tur, gjør husarbeid.

Anonymkode: 660f7...bd7

[Liljemy]

Lydbok, bøker og filmer var supre forslag! Skulle gjerne gått tur, men er litt mørkredd husarbeid hadde også vært kjekt, men bor i kollektiv så bør holde meg inne på rommet etter 23 for å ikke plage dem andre

Endret 7. juni 2018 av Liljemy

[AnonymBruker]

Anbefaler headspace. Har prøvd å høre på søvnprogrammet som skal være i 10 min hver dag, men jeg gjør det når jeg skal sove i stedet for på dagen. Egentlig skal man meditere søvnprogrammet på dagtid da meningen ikke er å sovne av den, men å få bedre søvnkvalitet. Problemet er at jeg sovner etter 2 min hver dag, så nå har jeg vært på "day 3" ganske mange dager fordi jeg alltid bare hører begynnelsen. 😂

Anonymkode: c6b90...05c

[Liljemy]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Anbefaler headspace. Har prøvd å høre på søvnprogrammet som skal være i 10 min hver dag, men jeg gjør det når jeg skal sove i stedet for på dagen. Egentlig skal man meditere søvnprogrammet på dagtid da meningen ikke er å sovne av den, men å få bedre søvnkvalitet. Problemet er at jeg sovner etter 2 min hver dag, så nå har jeg vært på "day 3" ganske mange dager fordi jeg alltid bare hører begynnelsen. 😂

Anonymkode: c6b90...05c

Oi det må jeg prøve! Er det en app?

[AnonymBruker]

 Delta på alle de forskjellige telletrådene her på forumet!  

Anonymkode: e64c7...993