Rosiner - hvor bra/sunt?

[Gjest Gjesta]

Hvor bra er det egentlig å gå rundt å mumse rosiner?? :klø:

Kan noen fortelle meg det positive og negative om rosinen?

Jeg vet rosiner er bra å spise etter trening. Og så mener jeg å ha hørt at rosiner ikke er bra for tennene,...

[Nella]

Rosiner blir som tørket frukt flest. Sunt i små mengder.

Mye naturlig sukker og kalorier i de siden vannet er tatt ut blir det mye mer konsentrert i forhold til druer.

Liten sammenligning rosiner, banan pr 100g. Banan er vel den mest kaloririke vanlige frukten tror jeg.

Rosiner: 299 kcal, 69,3 g karbohydrater.

Banan: 92 kcal, 21 g karbohydrater.

Så etter trening er det jo greit for å få i seg karbohydrater igjen, men hvis målet med trening er vektreduksjon er det noe av det verste å putte i seg etter trening. Da er det bedre å vente litt å heller spise litt protein og fiberrik mat.

[Veronal]

Rosiner har et høyt næringsinnhold. Inntaket av rosiner bør dog begrenses - i hvertfall for barn under 3 år - pga. mulige langtidsvirkninger av en soppgift.

Les mer her.

[smil]

Barn under tre år bør ikke spise mer enn en liten rosineske i uka.