orker ikke trene idag... uff menjeg må..vil ikke

[Gjest Anonymous]

jeg har prøvd å være flinj å trene annen hver dag, men det er så tiltak.. tenker at nei idag blir jeg hjemme og gjør noen hjemmeøvelser. dog får jeg dårlig samvittighet etterpå da, for det blir langt fra like bra, og jeg betaler jo dyre dommer for det treningssentret" men det er så tiltak... orker ikke dra helt tid....uff

[Gjest Daniella_]

Tenk hvor god samvittighet du har etterpå. Da er det vel verdt det?

[Gjest Gjesta]

Trening skal være lystbetont! Du har kanskje ikke helt funnet hva du liker å holde på med? Har du for eksempel mulighet til å gå på noen timer? Det hjelper meg hvis jeg er umotivert. Eller ta rett og slett en ukes pause...

De fleste sentre tilbyr et vidt spekter av timer innen både aerobic/kondisjon, styrke og spinning, så det burde være litt for enhver smak. Varier også hva du gjør, slik at treningen blir mer interessant, og spe gjerne på med en joggetur ute når været holder.

[Gjest Gjesta]

har lovet meg selv at jeg skulle trene (gå langtur med hund) de dagene jeg hart fri fra jobben, og jg har fri i dag og det snør og det er såå koselig å sitte inne foran skjermen...sukk, men må vel ut etterhvert..... :veldigsur:

[Tusenfryd]

veldog vanlig å møte veggen hvis man har lagt en for stram plan mht til hyppighet og intensitet.

Annehver dag kan være mye hvis dette ikke er noe du har holdt på med i mange år.

Det er helt greit å ikke trene på et par dager.

Men det du skal passe på, er at du får beveget deg nok. En tur på kvelden på en halvtimes tid, noen springsteg i en trapp, litt sånne ting er viktige å få med seg.

[helenaa]

Ja, hvorfor skal du trene annenhver dag? Si til deg selv at du skal på treningssenteret to ganger i uka, og gjennomfør det. Da blir alt så meget bedre.

[aline]

legg til i "planen" din å gjøre litt andre ting i tillegg?

gå en tur i godt tempo

hjemmetrening som en del av planen

jeg har bestemt meg for at jeg SKAL være i aktivitet minimum 30 minutter hver dag! (om jeg ikke er syk el.)

det medførte at jeg laget meg en treningsplan som jeg har liggende fremme hele tiden og fyller inn hver dag hva jeg gjør, om jeg går til jobb, trener hjemme, trener ute og andre ting.

Det minner meg litt på hver dag, at jeg ihvertfall skal gjøre noe.

og jo mer jeg kommer inn i rutinen med å ihvertfall gjøre noe, ikke for mye, jo lettere er det å faktisk øke aktivitetsnivået.

men finn noe du synes er ålreit å gjøre, med fordel ha muligheten til å variere litt. vil du ikke trene på treningssenteret en dag, så legg deg opp noen hjemmetreninger som du kan gjøre unna enkelt men effektivt hjemme.

det viktigste er at du selv er fornøyd.