Noen tips ang vekt/slanking

[AnonymBruker]

Er 157 og veier 58 kg. Ønsker ned 5 kg. Synes dere det høres fornuftig ut? 

Noen gode tips om hvordan? 

Anonymkode: 9a9a7...2f3

[AnonymBruker]

Jeg henger meg på her.  Jeg skal ned 5-10 kg.

Det jeg har kommet frem til, er:

1. Legg en god plan som jeg kan holde, selv på høytidsdager, i helger, og i selskaper.
2.  Spis mer av mat som har stort volum, men lite kalorier.  (Grønnsaker, salater, bær)
3. Tålmodighet!  Jeg brukte tid på å legge på meg kiloene, og det tar tid å få kiloene av igjen.
4. Porsjonskontroll.  Magen blir fortere mett enn øyet, utnytt det!

 

Håper du får mange gode tips som jeg også kan dra nytte av. 
 

Anonymkode: f4118...55c

[Diamant20]

Bytt ut all drikke med vann

Endret 27. mai 2018 av Diamant20
Skrivefeil

[AnonymBruker]

59 minutter siden, Diamant20 skrev:

Bytt ut all drikke med vann

Dette fikk meg til å rase ned i vekt.

Anonymkode: cdfe2...e51

[AnonymBruker]

Så bra. Ta gjerne imot flere tips. 

Har gått fra 77 kg til 58 (dette over lang tid) nå og de siste kg sitter fast. Så håper på siste hjelpen til de siste. 

Må jeg gjøre noen drastiske endringer? 

Anonymkode: 9a9a7...2f3