Vondt i hofta/ hofteleddsbøyer.

[AnonymBruker]

Måtte legge innlegget her da det ikke gikk an å legge det på kropp og helse. 

Når jeg går eller jogger mye, så får jeg ufattelig vondt i høyere hofta. Jeg er usikker på om det er muskelaturen, scener eller ledd, men det er på en måte forrand på hofta, sånn at jeg ikke kan gå opp trapper f.eks. klarer ikke å løfte beinet opp, så må gå et og et skritt opp trappen, klarer heller ikke løfte beinet for å ta på bukse. Har vært sånn siden i vinter og går over etter et par dager hvis jeg holder det i ro og bare beveger meg nornalt og ikke trener. Får ikke denne smerten av spinning f.eks, bare jogging og av å gå fort. Noen som vet hva dette kan være ? Orker ikke å ha det sånn, er glad i å trene og dette stopper opp for treningen min, da jeg må ha opphold i to dager før jeg kan trene igjen. Må legge til at det ene benet mitt er litt lenger enn det andre. Kan det hjelpe med såler f.eks hvis det er dette som er årsaken ? Burde jeg dra til lege eller fysioterapaut? 

Anonymkode: c4528...dff

[AnonymBruker]

13 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Må legge til at det ene benet mitt er litt lenger enn det andre. Kan det hjelpe med såler f.eks hvis det er dette som er årsaken ? Burde jeg dra til lege eller fysioterapaut?

Ja, du burde dra til lege og få henvisning videre  til fysioterapeut m.m. og få innleggssåler som er tilpasset.

Anonymkode: 454ef...2f3

[AnonymBruker]

Fastlegen henviser også til ortoped som lager spesialtilpassede såler til deg.

Anonymkode: 454ef...2f3

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Fastlegen henviser også til ortoped som lager spesialtilpassede såler til deg.

Anonymkode: 454ef...2f3

Okei, takk for svar

Anonymkode: c4528...dff

[AnonymBruker]

Vent med jogging og annen trening som gir smerter, til etter at du  har fått slike såler. Du risikerer å få varige feil-belastningsskader av å fortsette med jogging og annet som gir slike smerter.

Anonymkode: 454ef...2f3

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Vent med jogging og annen trening som gir smerter, til etter at du  har fått slike såler. Du risikerer å få varige feil-belastningsskader av å fortsette med jogging og annet som gir slike smerter.

Anonymkode: 454ef...2f3

Okei, takk for tipset, skal kun trene spinning frem til det da

Anonymkode: c4528...dff

[AnonymBruker]

Du risikerer også å få ryggplager av å  ikke bruke innleggsåler som kompenserer for lengdeforskjellen i bena dine.

Anonymkode: 454ef...2f3

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Okei, takk for tipset, skal kun trene spinning frem til det da

Anonymkode: c4528...dff

Det er flott  

Anonymkode: 454ef...2f3

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Du risikerer også å få ryggplager av å  ikke bruke innleggsåler som kompenserer for lengdeforskjellen i bena dine.

Anonymkode: 454ef...2f3

Ja, jeg slet veldig med korsryggen når jeg vokste, da var det kanskje en periode det var enda større foeskjell på beina. Det endte med at jeg kunne svikte totalt i beina og bare falle om uten å merke noe. Og måtte bruke lang tid på å legge meg ned, gjorde ekstremt vont. Tok kanskje 15 minutter før smertene gikk over når jeg la meg ned, men ikke hatt problemer med ryggen i senere tid. Jeg er ganske irritert for at jeg ikke fikk noe hjelp med dette når jeg var barn selvom jeg klagde mye på det. Håper ikke jeg har fått varige skader nå... begynte jo å merke disse smertene i hofta i vinter, har unnlatt å trene på den måten jeg fikk smerter av, prøvde igjen nå for å se, tenkte at jeg kanskje hadde en strekk i vinter eller noe, men nå kom de samme smertene tilbake... så er nok noe galt, er litt redd det er permanent og at jeg aldri kan trene sånn jeg vil... 

Anonymkode: c4528...dff

[AnonymBruker]

Jeg har slitt med veldig lignende problem og mye vondt i korsryggen også - hos meg var løsningen å bli mer fleksibel. Hofteleddsbøyerne var utrolig tighte og dette førte til en haug av problemer. Etter 10 daglig tøyning hver dag i 3 uker er det mye bedre (men dette blir en dagling greie for meg fra nå av)

Anonymkode: 33fd2...b46

[AnonymBruker]

Jeg har slitt med veldig lignende problem og mye vondt i korsryggen også - hos meg var løsningen å bli mer fleksibel. Hofteleddsbøyerne var utrolig tighte og dette førte til en haug av problemer. Etter 10 daglig tøyning hver dag i 3 uker er det mye bedre (men dette blir en dagling greie for meg fra nå av)

Anonymkode: 33fd2...b46

[exictence]

17 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg har slitt med veldig lignende problem og mye vondt i korsryggen også - hos meg var løsningen å bli mer fleksibel. Hofteleddsbøyerne var utrolig tighte og dette førte til en haug av problemer. Etter 10 daglig tøyning hver dag i 3 uker er det mye bedre (men dette blir en dagling greie for meg fra nå av)

Anonymkode: 33fd2...b46

Veldig bra. Mange øvelser er utrolig nyttig. Behøver bare litt hver dag. Forstår ikke at ikke flere gjør det. Det er vel det at folk ikke tror nok på hvor nyttig det er. Men det har altså så mye å si. 

[AnonymBruker]

Tror jeg ville sjekka hos legen før jeg hadde begynt med øvelser og sånt. Jeg hadde en nerve i klem for noen år siden, og fikk ikke løftet benet og hadde det akkurat som deg (Men jeg hadde en liten runde i senga dagen før, som jeg tenkte sikkert var en liten strekk, men tenkte ikke mer over det igjen før dagen etter da det begynte å gjøre vondere og vondere utover dagen... ) Fikk kortison, og noen øvelser av legen... Har også hofteøvelser innpakka i treningsprogram fra fysio. Hvis jeg blir verre gjør jeg de øvelsene hver dag (som jeg fikk av legen) og blir bedre, men må gjøre de jevnt for å holde det ved like...  skal se om jeg finner igjen øvelsene. 

Anonymkode: 61674...705

[exictence]

Ja, det er viktig at øvelsene er riktige for den enkelte.