Ned 1 kg i uka. 6 kg

[AnonymBruker]

Lurer på om jeg tenker riktig! Veier 58 kg, og vil gjerne ned til 52.. Hvis jeg fortsetter med løpinga/rask gange  på 1 mil hver morgen (gjør dette daglig fra før så vet at kroppen syns det er greit og at jeg rekker før forelsninger), men legger til en gruppetime på kvelden med kombinert styrke og cardio (klokken pleier å vise 430 kcal på 90 min) så blir jo dette ca 1000kcal forbrent..

Så spiser jeg ca 1500 kcal. Som er ca min basal forbrenning, er det mulig da?🙄

Anonymkode: 44219...d9a

[Pringle]

Nei, du tenker feil, selv om du har regnet riktig. Du kan ikke gå ned så mye så fort når du ikke veier mer. Forutsatt at 52 kilo er en sunn vekt for deg, er 300-400 gram per uke en sunn og gjennomførbar vektnedgang. 

[AnonymBruker]

Jeg er ikke høyere enn 159 så 52 kg er normaltvekt

Anonymkode: 44219...d9a

[AnonymBruker]

Jeg er 158, og gikk akkurat ned 6 kilo på fem uker ved å følge ketose dietten.. 😊 Spiste under 20 karb om dagen, telte kalorier for å ha litt oversikt og lå på ca 1200-1400 om dagen, da gikk jeg ikke sulten i det hele tatt 😊

Anonymkode: 20601...288

[vafle]

Er 159 og 59. Burde vært 55 etter mitt syn men jeg har gått ned noe en periode ved å spise sunnere og lettere! Men, kiloene kommer på igjen

[Psykoselig]

Tenker du burde legge deg på 500 g i uken. 1 kg er litt mye når du veier så lite fra før av.