Elipcemaskin - resultater

[AnonymBruker]

Hei.

Har nå fått låne meg en elipcemaskin.

Tenkte jeg kunne få litt på den hver dag. Bruker å se serie som varer 40 min. 

Om jeg går meg svett å go hver dag. Vil dette gi meg resultater?

Anonymkode: 070f8...d1f

[AnonymBruker]

Hvilke resultater er du ute etter?

Anonymkode: 472ea...9ac

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Hvilke resultater er du ute etter?

Anonymkode: 472ea...9ac

Vektnedgang

Anonymkode: 070f8...d1f

[Pringle]

Du går ned i vekt med et kaloriunderskudd over tid. 7000 kcal tilsvarer 1 kg fettvev.

[AnonymBruker]

Det er jo godt for helsa og trene, og du vil forbrenne noen ekstra kalorier på dette. Ettersom du får bedre kondisjon og mer energi så vil du kanskje bli litt mer hekta på å trene og forbrenne enda mer

Bare ikke gå i den fella og bli såkalt "spinning-feit", altså at siden du har vært så flink til å trene litt så kan du unne deg noe eller spise akkurat hva du vil etterpå. Og ikke vær en av de som drikker en helt unødvendig proteinshake etterpå og får i seg mer kalorier enn man forbrant i utgangspunktet. Hold et øye med kosten og at du ikke spiser mer (man får mer apetitt av å trene), kosten er 95% av nedgangen   Lykke til!

Anonymkode: d7f3f...a1a

[AnonymBruker]

Hjelper ikke å trene som en gal hvis kostholdet ikke er på plass. 

Anonymkode: e522f...049