C25K spørsmål

[Bimle]

Må jeg begynne på uke 1? Jeg er i litt bedre form enn å bare løpe 1 minutt, så er det greit å begynne litt lengre ut i programmet?

Har vært borte fra løping i 3 år nå, så må trene opp igjen løpeformen

[AnonymBruker]

Selvfølgelig kan du det. Da jeg begynte å løpe klarte jeg 1 km sammenhengende, så jeg begynte der. Jogge 1 km, gå i noen minutter, og så en ny km. Dermed klarte jeg 5 km på 3 uker i stedet for 9. Etter 9 uker klart jeg å løpe en mil sammenhengende.

Kjør etter formen din, men husk å bygge opp antall km veldig gradvis og rolig for å unngå skader. 

Anonymkode: ad102...a6a

[Wolfmoon]

Jeg begynte på uke 1, men holdt raskere fart i starten. Dermed risikerte jeg ikke å pådra meg skader ved å øke for fort, samtidig som jeg følte at jeg hadde treningsutbytte. 

[Bimle]

2 timer siden, Wolfmoon skrev:

Jeg begynte på uke 1, men holdt raskere fart i starten. Dermed risikerte jeg ikke å pådra meg skader ved å øke for fort, samtidig som jeg følte at jeg hadde treningsutbytte. 

Det var lurt, adopterer den. Tusen takk