Mulig å gå ned noen kilo uten at det skal gå utover energien?

[AnonymBruker]

Trening og å prestere er jeg avhengig av. Men vil ta av noen kilo. Hvert fall et par. Kan man gå ned uten at det trenger å gå utover prestasjon på trening? 

Anonymkode: 6df20...75a

[Pringle]

Hvis du har overflødig fett på kroppen, vil vektnedgang gjøre deg mer energisk, ikke mindre.

[AnonymBruker]

1 time siden, Pringle skrev:

Hvis du har overflødig fett på kroppen, vil vektnedgang gjøre deg mer energisk, ikke mindre.

Hvis man er normalvektig da? men gjerne kan ta av litt fordet

Anonymkode: 6df20...75a

[Pringle]

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hvis man er normalvektig da? men gjerne kan ta av litt fordet

Anonymkode: 6df20...75a

Normalvekt er et spenn på omtrent 10-15 kilo, avhengig av høyde. Det er ikke om å gjøre å veie så lite som mulig. Akkurat hvor mye du skal veie, er en avveining du må gjøre - jo mindre fett på kroppen du ønsker, jo mer aktiv må du være, og jo mindre mat må du spise. Hvis du dyrker en sport som krever at du er lett, må du finne deg i dette. Hvis du er kvinne og ønsker å bli gravid, må du kanskje ha mer fett på kroppen, enn om din drøm er å løpe maraton. Jo magrere du blir, jo mer utsatt er du for helseproblemer. Kanskje er akkurat den drømmen du har, uoppnåelig - så lav fettprosent som kreves, er så lav fettprosent at du blir syk. Men da kan du velge et annet mål. God helse er mulig for de aller fleste, men lytt til kroppen din - det heter "helse og trivsel", ikke "helse eller trivsel".