Proteinrik mat på farten

[AnonymBruker]

Hei!

Noen som vil dele tips til  rask men proteinrik mat?  Jeg pendler til jobb så bruker 4timer i bil hvor flere av dagens måltider blir inntatt. Har også sjeldent tilgang til stekeovn/kjøkkenutstyr pga dette.

trener styrke 4 ganger i uka, og det går ofte i skyr yoghurt, yt proteinpudding, proteinbarer og brødskiver.. blir fort ensformig og jeg kjenner jeg får i meg for lite mat..

 hva pleier dere å spise når dere er på farten?

Anonymkode: 1cc6e...a03

[AnonymBruker]

Makrell i tomat  Jeg spiser gjerne en hel boks (stor) sammen med et par brødskiver eller et rundstykke. Makrellen kan spises med gaffel rett fra boksen.

Anonymkode: c9112...1e8

[AnonymBruker]

egg

tunfisk

makrell i tomat

sardiner

fetaost

alle typer ost 

Anonymkode: 39eb7...63d

[AnonymBruker]

Du nevner mange proteinprodukter som du spiser. Får du i  deg nok karbohydrater og nok fett?

Proteiner skal vi dessuten ikke ha for mye av.

Anonymkode: c9112...1e8

[AnonymBruker]

 

Makrell i tomat er godt!

Brød har jo en del karbohydrater, fett er det kanskje værre med. Smør da

ts

Anonymkode: 1cc6e...a03

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

 

Makrell i tomat er godt!

Brød har jo en del karbohydrater, fett er det kanskje værre med. Smør da

ts

Anonymkode: 1cc6e...a03

Så bra at du liker makrell i tomat  Majones om du liker det, kan du også ha  på makrellen og på andre pålegg. Har du lite grønnsaker i kosten, kan du  prøve å få inn mer grønnsaker ved å ha med deg litt tomater, slangeagurk, paprika, gulrøtter eller andre grønnsaker som du liker og som kan spises rå.

Anonymkode: c9112...1e8

[AnonymBruker]

Ja, det var lurt!

Agurk og gulrøtter finnes jo også i snack esker på butikk, så det er enkelt å knaske på i bilen

 

Anonymkode: 1cc6e...a03

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker skrev:

Ja, det var lurt!

Agurk og gulrøtter finnes jo også i snack esker på butikk, så det er enkelt å knaske på i bilen

 

Anonymkode: 1cc6e...a03

Agurk er også perfekt sammen med makrell  i tomat synes jeg  

Anonymkode: c9112...1e8