Multivitamin - I.U?

[AnonymBruker]

Kjøpte noen multivitaminer på Iherb. Ser nå at det står at de innefolder 400 I.U. vitamin D3? Hva tilsvarer dette i microgram (ug?)?

På den gamle multivitaminpakken min (fra vitaplex) står det at den inneholder 5 ug, altså microgram, så hvor mye er 400 I.U i forhold til dette?

 

 

Lurer også på om noen vet hvorfor det kun er vitamin D3 i den nye multivitaminen? Er ikke D2 like viktig? På vitaplex står det kun D, ikke spesifikt D3 eller D2?

 

Håper noen kan hjelpe meg er redd for å høres manisk ut men jeg har tidligere slitt med mangel på D-vitamin (som forøvrig de fleste nordmenn gjør), og vet hvor viktig dette inntaket er

Anonymkode: ffd00...339

[Gjest chisandra]

Her kan du plotte inn tallene og konvertere:

http://www.nafwa.org/vitamind.php

[FantasDick]

400 ie er 10 ug. 

D3 (kolekalsiferol) har vist seg å ha større biologisk aktivitet enn D2 (ergokalsiferol) og regnes derfor som bedre. 

[AnonymBruker]

4 timer siden, FantasDick skrev:

400 ie er 10 ug. 

D3 (kolekalsiferol) har vist seg å ha større biologisk aktivitet enn D2 (ergokalsiferol) og regnes derfor som bedre. 

Takk!

Så man må ikke ha inntak av både D2 og D3, det holder å få kun D3?
TS

Anonymkode: ffd00...339

[FantasDick]

36 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Takk!

Så man må ikke ha inntak av både D2 og D3, det holder å få kun D3?
TS

Anonymkode: ffd00...339

Nei, men man får som regel i seg begge deler via kosten. D2 er som regel plantebasert og D3 er animalsk. 

Edit, ser jeg var litt uklar, man kan fint ta bare D3.

Endret 19. april 2018 av FantasDick