Starte med trening igjen etter å ha vært syk?

[AnonymBruker]

Hei

jeg har nettopp hatt en ganske ille influensa. Sår hals, oppkast, hoste og masse slim. Det har vart i ca 1uke nå og det er fortsatt en forkjølelse som henger igjen.

Fortsatt når jeg får økt puls så tetter halsen seg med slim og jeg begynner å hoste massa. Jeg er fortsatt litt daff også..

men jeg lurer på da, hvor lenge burde jeg vente med å trene igjen? Burde jeg vente til formen er helt tipp topp? Eller går det bra å starte igjen nå?

Noen som har vært i samme situasjon ?

Anonymkode: eaad0...527

[Inwe]

Jeg begynte å trene igjen så fort jeg følte meg ok nok, men selvsagt med lavere vekter og ingen høy puls. Kan hende det utsatte forkjølelsen litt, men trening gir meg såpass mye at det var greit for min del.

[VET]

Du burde starte så fort som mulig. Av erfaring vet jeg at det tar hvertfall 1år med trening per sykdomsuke å hente seg tilbake til der man var.

[Inwe]

2 timer siden, VET skrev:

Du burde starte så fort som mulig. Av erfaring vet jeg at det tar hvertfall 1år med trening per sykdomsuke å hente seg tilbake til der man var.

Ikke etter en influensa da. Jeg lå med over 40 i feber og er allerede sterkere og i bedre form enn før jeg var syk. 2 uker siden jeg ble frisk.

[AnonymBruker]

3 timer siden, VET skrev:

Du burde starte så fort som mulig. Av erfaring vet jeg at det tar hvertfall 1år med trening per sykdomsuke å hente seg tilbake til der man var.

Er dette seriøst? 

Da må du ha et utrolig dårlig treningsprogram

Anonymkode: 7d676...78e

[AnonymBruker]

Hadde akkurat samme som deg. Trener aktivt og jeg begynte igjen når jeg hadde vært feberfri et par dager og følte meg bedre. Men jeg drev en uke med svært rolig trening før jeg gradvis økte litt på med hardere økter. Man bør være forsiktig i noen uker etter en sånn sykdom og veldig viktig å lytte til kroppen. Men ikke stress. Jeg trodde jeg hadde ødelagt formen helt, men etter noen uker var jeg akkurat som før sykdommen  

Anonymkode: 4e124...d98

[AnonymBruker]

Du kan jo gjøre litt mild styrketrening hjemme. Ta noen pushups og situps. Jeg er kronisk syk men bruker forsøke trene litt hver dag alikevel. Man tåler det  

Anonymkode: 15c21...6e7

[VET]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Er dette seriøst? 

Da må du ha et utrolig dårlig treningsprogram

Anonymkode: 7d676...78e

Treningsprogrammet er det ingenting i veien med. Test-verdiene mine derimot..