Hvordan komme ut av ketose

[kaleidoskop]

Jeg er på "slankern" og prøver å gå ned noen effektive kg. 
Derfor spiser jeg lite kalorier, men som også fører til lite karbohydrater. 
Jeg har en helt forferdelig smak i munnen og tror derfor jeg er i ketose, som ikke er et mål for meg. 
Orker ikke gå rundt som en stinkbome heller. Ikke sikkert jeg er det heller, bare jeg som tror det pga smaken i munnen. Den har oppstått de siste 2-3 dagene og jeg har hold på nå i 2 uker. 

Er det noe jeg kan spise som eventuelt får meg ut av dette?
Eller får man bare dårlig ånde av å spise lite mat og kalorier?

[AnonymBruker]

Spis karbohydrater, da går du ut av ketose

Anonymkode: cfcfc...ce8

[AnonymBruker]

Hvor lite kalorier spiser du? 

Anonymkode: 0da85...bc8

[AnonymBruker]

Skal ikke mange karbodratene til for å komme ut av ketose. 

Litt sukker, ris, past, potet, eller om du fremdeles vil være sunn kan du spise havregryn eller frukt 

Anonymkode: ce52a...8a7

[AnonymBruker]

For å være i keto må du vel spise under 50 gr karbo pr dag? Skal ikke mye til å komme over den grensen om du spiser grønnsaker, frukt og havregryn og ikke bare kjøtt/egg. 

Anonymkode: 65b59...92d

[Gjest Linn35]

7 timer siden, AnonymBruker skrev:

For å være i keto må du vel spise under 50 gr karbo pr dag? Skal ikke mye til å komme over den grensen om du spiser grønnsaker, frukt og havregryn og ikke bare kjøtt/egg. 

Anonymkode: 65b59...92d

Nei, for å være i ketose må du spise max 20 kh daglig. Dem som spiser 50 karber daglig, er fortsatt på streng lavkarbo men ikke i ketose. Noen kan være i ketose helt opp til 30 karber daglig, men det er individuelt.

Vil du ut av ketose, er det bare å spise mer karbohydrater, som nevnt. Ta deg en skive, så er problemet løst, evt lag deg havregrøt, en pastarett etc.

Lykke til.