Kan aldri mer løpe

[AnonymBruker]

Jeg er 23 år, og elsker løping. Har drevet med løpetrening i mange år, og det er dette (og styrketrening) som har gitt meg energi så lenge jeg kan huske. 

Nå har jeg fått skader i hofteleddet, som gjør at jeg må gå på krykker imens jeg venter på operasjon (kan være snakk om opptil ett år). Etter operasjonen kan jeg mest sannsynlig ikke løpe mer resten av livet. Operasjonen er "bare" for å slippe å ha vondt ved vanlig gange. 

Alt som skjer i vektbærende stilling er vondt, altså gange og løping + styrkeøvelser som belaster den vonde hofta. Det meste annet går greit, men jeg finner lite glede i annen trening. 

Noen tips til hva jeg bør prøve? MÅ ha noe kondisjonstrening som får opp pulsen, takler ikke bare styrketrening på overkropp over en lengre periode. Svømming er uaktuelt, da jeg ikke har basseng i nærheten. 

Håper noen kan hjelpe en fortvilet jente! 

Anonymkode: eed2d...bac

[AnonymBruker]

Romaskin eller sykkel?

Anonymkode: 2bc40...137

[AnonymBruker]

Svømming, jeg selv elsker å svømme. Og var redningen etter jeg ble operert, og ikke kunne trene så mye annet på en god stund.

Anonymkode: a2604...1d0

[AnonymBruker]

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Svømming, jeg selv elsker å svømme. Og var redningen etter jeg ble operert, og ikke kunne trene så mye annet på en god stund.

Anonymkode: a2604...1d0

Les hovedinnlegget, er du snill  Ellers takk for svar! 

2 timer siden, AnonymBruker skrev:

Romaskin eller sykkel?

Anonymkode: 2bc40...137

Jeg føler liksom ikke jeg får "trent nok" av disse aktivitetene. Kan ikke stå på sykkelen og tråkke, det blir vondt. Må sitte. Og da blir jeg liksom bare sittende og tråkke... Samme med romaskin, har aldri helt skjønt hvordan det trener hele kroppen og forbrenner mye kalorier? 

Anonymkode: eed2d...bac

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Les hovedinnlegget, er du snill  Ellers takk for svar! 

Jeg føler liksom ikke jeg får "trent nok" av disse aktivitetene. Kan ikke stå på sykkelen og tråkke, det blir vondt. Må sitte. Og da blir jeg liksom bare sittende og tråkke... Samme med romaskin, har aldri helt skjønt hvordan det trener hele kroppen og forbrenner mye kalorier? 

Anonymkode: eed2d...bac

Da har du åpenbart ikke lært å gjøre det riktig. Personlig trener og medlemsskap på et senter med spinning?

Anonymkode: 466ac...4f2

[Lill3My]

Rulleski! Kjempegøy :-) 

Kan du ellers gjøre ting som klatring?! Noe helt annet enn løping men det gir både mestring og adrenalin. 

Om det er utholdenhet du er opptatt av så kan du vurdere svømming, sykling (terreng eller landeveg) eller de nevnte rulleskiene 

Ellers er kettlebell - trening også veldig gøy! 

Håper du fikk finner noe du trives med! 

[chouette]

Helt sikker på du ikke har basseng i nærheten? Svømmehall eller hotell? en del sykehjem og rehabsentre har også kvelder du kan svømme for en billig penge.

[AnonymBruker]

2 minutter siden, Lill3My skrev:

Rulleski! Kjempegøy :-) 

Kan du ellers gjøre ting som klatring?! Noe helt annet enn løping men det gir både mestring og adrenalin. 

Om det er utholdenhet du er opptatt av så kan du vurdere svømming, sykling (terreng eller landeveg) eller de nevnte rulleskiene 

Ellers er kettlebell - trening også veldig gøy! 

Håper du fikk finner noe du trives med! 

Rulleski er for vondt, tror jeg. Kanskje jeg får til litt staking, men sånn "skøyte-bevegelse" er vondt. Men sykling kan jo være et alternativ  Kan prøve kettlebell også, hvis det finnes noen øvelser som ikke gjør vondt. 

3 minutter siden, toothfairy skrev:

Helt sikker på du ikke har basseng i nærheten? Svømmehall eller hotell? en del sykehjem og rehabsentre har også kvelder du kan svømme for en billig penge.

Ja, har sjekket ut dette. Har ingen i nærheten, da må jeg ta buss veldig langt, og det passer dårlig inn i rutinene mine i hverdagen ellers

Anonymkode: eed2d...bac

[Lill3My]

På 4.4.2018 den 21.15, AnonymBruker skrev:

Rulleski er for vondt, tror jeg. Kanskje jeg får til litt staking, men sånn "skøyte-bevegelse" er vondt. Men sykling kan jo være et alternativ  Kan prøve kettlebell også, hvis det finnes noen øvelser som ikke gjør vondt. 

Ja, har sjekket ut dette. Har ingen i nærheten, da må jeg ta buss veldig langt, og det passer dårlig inn i rutinene mine i hverdagen ellers

Anonymkode: eed2d...bac

Klassisk rulleski og skøyteski er to ulike greier. Selv går jeg klassisk og staker stort sett hele økta, og ellers også litt diagonalgang, men ikke noe skøyting. Du kan jo se om du får låne noen ski og prøve litt før du eventuelt kjøper =) 

[Majer]

Hva med kajakkpadling? Synes synd på deg:-( 

Endret 13. april 2018 av Majer

[AnonymBruker]

Du må få deg en fysioterapeut som kan lære deg å trene riktig i de øvelsene hoftene dine tåler. Core er faktisk gøy når man kan gjøre det smertefritt, og bittelitt avansert.

Anonymkode: 84834...f1c