Lavkarbo. Når går man fra å miste vann til å begynne å miste fett?

[Teardrop]

Når går man fra å miste vann til å begynne å miste fett?

har gått på lavkarbo noen uker nå å mistet 7 kg og en del cm.
Vet at man mister en del vann i starten, men når går man over til å miste fett isteden? 1 mnd? noen uker eller dager?

Regner med at dette kan være inviduelt fra person til person og hvor mye man skal ned, men kanskje det finnes et ca svar allikevel?

Håper på seriøse svar.

[DrueLue]

Når du spiser mindre kalorier enn du forbruker, kommer du til å miste fett. Et kg fett på menneskekroppen har et energiinnhold på mellom 5000 - 7000kilokalorier. 

 

Det er virkelig ikke mer å si om det. Du har nok allerede mistet noe fett om du har holdt kaloriinntaket lavt (ja, kaloriinntak er essensielt i lavkarbodietter òg. Lavkarbo betyr ikke "spis så mye du vil") 

[Teardrop]

Kaloriinntaket er kraftig redusert etter start på lavkarbo ja, man blir jo raskere mett og spiser mindre uten å være sulten.

Da er det vel bare å slå seg til ro med at det er fettet som har begynnt å redusere

Takk for svar.

[AnonymBruker]

Kroppen din har nok mistet noe fett fra starten av, bare at en god del av vektnedgangen de første ukene er vann. Det er derfor man går så fort ned de første par ukene, og at det deretter stabiliserer seg etter det. Når det var sagt så trenger kroppen noen uker på å venne seg på ren fettforbrenning og at hormonbalansen blir stabilisert. Dette varierer fra kropp til kropp, men har lest at innen en måned skal fettforbrenningen være på topp.  Uansett vann eller ikke, så blir man jo mindre - og det er motiverende! 7 kg har tross alt forlatt kroppen din!

Ser det ble nevnt kalorier over. Dette er litt omdiskutert, da makronæringsstoffene oppfører seg så ulikt i kroppen, og at kroppene våre er såpass forskjellige (ulik sammensetning av tarmbakterer etc.). I tillegg er ikke kroppene våre som vedovner (som er måten de har testet dette med energi/kalorier på). Man skal spise veeldig mye fett for å bli overvektig på en ketogen diett, f.eks, men det skal ikke nødvendigvis store mengdene sukker til for å legge på seg om man baserer kostholdet utelukkende på sukker - for å sette det på spissen (les; insulin).  

Uansett; Godt jobba! Og Lykke til videre på ferden!  

Anonymkode: 29447...b8c