Hvilken type mat gir lite food baby?

[AnonymBruker]

Jeg er normalt slank, men jeg får ofte food baby etter måltid. Jeg skal nå i en fest hvor jeg skal ha en stram kjole. Da vil jeg ha flatest mulig mage, så jeg tenkte denne dagen bør jeg spise mat som ikke gir meg stor mage. Hva slags mat er det? Når jeg googler nevnes det både usunn mat, men også sunn mat som grønnsaker og korn. Noen tips?

Anonymkode: d0afc...2f8

[penny_]

Kjenner du ikke kroppen din godt nok til å ha funnet ut av det? 

Masse mat, altså mye volum = food baby.

Usunn mat i mengder og mat jeg ikke tåler = luft i magen og oppblåst i flere dager

[Rosatoast]

Jeg får oftest foodbaby om jeg spiser mye karbohydrater, så det holder jeg meg langt unna egentlig.

Sunt fett som fisk, avokado, skalldyr, grønnsaker som brokkoli tomat og ost   hjelper ihvertfall for meg..

[AnonymBruker]

Ikke spis ris, pasta, poteter, brød dagen før og samme dag. Men spis grønnsaker og proteiner som feks wok eller supper osv

Anonymkode: e1f79...88f

[AnonymBruker]

Jeg får food baby av grønnsaker.. spiser yoghurt med frukt og musli. Salat. Mcdonalds. Potetsalt. Fisk osv.. 

 

Anonymkode: 30c49...a24

[AnonymBruker]

On 3/29/2018 at 7:36 AM, AnonymBruker said:

Jeg får food baby av grønnsaker.. spiser yoghurt med frukt og musli. Salat. Mcdonalds. Potetsalt. Fisk osv.. 

 

Anonymkode: 30c49...a24

Hvor lenge koker du grønnsakene? Kan være du må koke dem litt ekstra lenge for å bryte ned de stoffene som magen din sliter med og som skaper gass. Rotgrønnsaker bruker også være litt mer vanskelige å fordøye for enkelte mennesker. Det kan også være at om du spiser lite grønnsaker trenger magen din 1-2 uker på å venne seg til grønnsaker før du får normal mage igjen. Noen ganger sliter magen med å venne seg til mat man sjelden spiser, uten at det betyr den ikke vil klare det. Spiser du mer grønnsaker mater du bakterier i magen din som spiser grønnsaker og det vil bli flere av bakteriene, og når de blir mange vil de lettere og raskere bryte ned grønnsakene du spiser i magen, og du vil bli mindre oppblåst. Så lenge det er det som er problemet, selvsagt

Nordmenn får i seg generelt for lite fiber i kosten (fiber er viktig for å redusere risikoen for tarmkreft og for at magen skal fungere bra og holde seg frisk), så kan være lurt å forsøke koke grønsnakene ekstra lenge og forsøke se om du tåler dem bedre etter et par uker

Ts, det varierer fra person til person hva man får stor mage av. Selv sliter min mage med meieriprodukter, tungt kjøtt, mye fett. Karbohydrater er som regel det jeg tåler best og som jeg ikke tåler presser magen min i stykker. Lettfordøyelige grønnsakssupper fungerer for eks veldig bra for meg

Bortsett fra junk food karbs som fin hvete, pasta og boller. Når jeg sier karbs snakker jeg om mye grønt, frukt og den slags

Så du ser det er veldig induviduelt, det kommer nok an på hva grunnen til oppblåstheten er

Anonymkode: 57db7...f38