Hva gjør BCAA med kroppen? VGpluss

[AnonymBruker]

Noen som har lest artikkelen og vil si noe om hva de kom frem til? 

Ettersom jeg forstår så er dette deler av proteiner som kroppen inne produserer selv, og derfor kan et tilskudd bedre muskelvekst. Er det helt gæærnt?

Anonymkode: 05d3f...1b4

[lyx22]

jeg har trent i 10 år med styrke og har ikke brukt Bcaa før i år.  

bcaa tilskudd inneholder aminosyrene leucine, isoleucine and valine som kroppen ikke lager selv

bcaa tilskudd er vell en av de kostholdstillksudene som faktisk virker 

jeg har merket betraktelig bedre restitusjon. altså at kroppen bygger seg fortere opp etter trening og du er mindre støl. Det hindrer også at kroppen kommer inn i en katabolsk fase hvor man mister muskler og muskelmasse

bcaa er helt greit å ha med om du trener styrke, men jeg vil se kreatin er mye bedre

mange proteinpulver inneholder store mengder med leucine, isoleucine and valine

[AnonymBruker]

De eneste tilskuddene som har dokumentert effekt er kreatin og koffein. Bcaa er unødvendig dersom proteininntaket er tilstrekkelig - og inntak av protein i kosten, spesielt animalske (myseprotein) har best effekt for muskelvekst.

Kilde: https://www.martinnorum.no/2016/06/05/gir-bruk-bcaa-styrketrening-effekt/

Anonymkode: d90ca...c30

[ajarRun]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

De eneste tilskuddene som har dokumentert effekt er kreatin og koffein. Bcaa er unødvendig dersom proteininntaket er tilstrekkelig - og inntak av protein i kosten, spesielt animalske (myseprotein) har best effekt for muskelvekst.

Kilde: https://www.martinnorum.no/2016/06/05/gir-bruk-bcaa-styrketrening-effekt/

Anonymkode: d90ca...c30

Så man bør blande kreatin i kaffen for maksimal effekt?