Hjelp til treningsopplegg. Første gang på Kondis. 😊 Hjelp mottas med STOR takk.

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg tenkte jeg skulle begynne på Kondis treningssenter.. Det er et ubemannet treningssenter.

Dette er første gangen jeg skal begynne med treningsapparater.

Kan jeg få noen forslag på treningsopplegg? Har ingen peiling på dette. 😊

Tenker på, hvor lenge jeg skal bruke f.eks. tredemølla eller apparatet for mage og rygg trening. 😉

Vil trene mest mage og rygg og tredemølle.

Hjelp mottas med STOR takk! 😊

 

Anonymkode: 6e0ca...f72

[Inwe]

Nederst i artikkelen her finnes det et program for nybegynnere http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Er bare å google, finnes mange gratis treningsprogrammer på nett Du trenger egentlig ikke noe annet enn de om du ikke har veldig spesifikke mål. Selvsagt blir resultatene bedre med et skreddersydd et, men til å begynne med og om du bare skal holde på på hobbynivå holder de du finner på nett.

Du bør uansett trene hele kroppen. Ikke kun kardio, mage og rygg. De på kondis kan sikkert også hjelpe deg

Endret 1. mars 2018 av Inwe