Trening for best mulig effekt

[AnonymBruker]

Finnes det noen treningsprogram som er bra å følge, hvor man faktisk oppnår noe? Jeg er så dårlig på å trene om jeg ikke har en plan å følge, men har ikke råd til noe skreddersydd program nå...

Anonymkode: 8931b...d63

[AnonymBruker]

Løft til musklene dine skriker av smerte. Om du ikke vet hva du skal trene, prøv deg frem. Om du får vondt i muskler et sted så trener du muskler

Anonymkode: 7a835...c58

[Wiggins]

La meg begynne med å stille spørsmålet: Hva er målet ditt?

Er det å bli god til en spesifikk idrett, eller er det så enkelt som å komme i allment bedre form?

Hvis svaret er det andre alternativet er det best å trene en kombinasjon av utholdenhetstrening og styrketrening. Du trenger absolutt ikke løfte til musklene skriker av smerte, det kan fort gi belastningsskader.

Skriv litt om hva som er målet ditt, så skal jeg gi deg noen tips.