Kan jeg spise proteinbarer?

[AnonymBruker]

Har et visst kcal inntak jeg må holde, men kjøpte meg endel proteinbarer.

Kan jeg spise proteinbarer sålenge jeg holder kcal målet mitt? Eller har de for mye sukker?

Anonymkode: 4def4...932

[Shneppi]

Alt handler jo hovedsakelig om kalorier inn/kalorier ut, så sånt sett skal det ikke ha noe å si. En proteinbar med litt sukker et par ganger i uken tror jeg ikke betyr så mye fra eller til, så lenge du spiser sunt og ikke får i det alt for mye sukker ellers :-) 

Endret 21. februar 2018 av Shneppi

[AnonymBruker]

20 minutter siden, Shneppi skrev:

Alt handler jo hovedsakelig om kalorier inn/kalorier ut, så sånt sett skal det ikke ha noe å si. En proteinbar med litt sukker et par ganger i uken tror jeg ikke betyr så mye fra eller til, så lenge du spiser sunt og ikke får i det alt for mye sukker ellers :-) 

Ok  

Men har slike proteinbarer så mye sukker i seg da?

Anonymkode: 4def4...932

[Pringle]

Hvor mye sukker er mye (eller for mye) sukker, og hva har det å si?

[Shneppi]

31 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Ok  

Men har slike proteinbarer så mye sukker i seg da?

Anonymkode: 4def4...932

Det er veldig avhengig av hvilken proteinbarer det er, tenker jeg. Hvilke er det du har kjøpt? 

[Shneppi]

19 minutter siden, Pringle skrev:

Hvor mye sukker er mye (eller for mye) sukker, og hva har det å si?

Jeg tenker at dersom man spiser smågodt, har nugatti på skiva og drikker sjokomelk hver dag, så bikker det over til for mye  Det er jo absolutt ikke bra for kroppen, og gir lite metthetsfølelse og kan potensielt føre til at man bare spiser enda mer. Siden TS er på en plan/holder en viss kalori-mengde er det lureste å spise matvarer som metter, gir nok av fiber og andre næringsstoffer, og som ikke trigger cravings etter mer søtsaker.

Når det er sagt tviler jeg sterkt på (og håper) at en proteinbar eller to ikke har noe å si. Jeg spiser et par av de selv i uka, når jeg er for lat til å lage meg mat 

Endret 21. februar 2018 av Shneppi

[AnonymBruker]

Proteinbarer er ikke erstatning for mat; de er erstatning for godteri. 

Om du får i deg nok nærinsstoffer og vanlig sunn mat, er det jo ikke noe i veien for å fylle opp resten av kalorikvoten med proteinbarer. Men om du kutter ut ordentlig mat og erstatter med barene, er ikke det en god idé, Kroppen trenger mer enn bare proteiner. 

I tillegg til at de ikke metter noe særlig, så om du går sulten fordi du velger å spise dem i stedet for mer mettende mat, er jo ikke det en kjempegod slankestrategi. 

Anonymkode: 27e42...c23

[AnonymBruker]

Du kan jo logge alt i f.eks. Myfitnesspal - da holder du ikke bare oversikt over kaloriene, men verdiene også.

Jeg ser på min "dagbok" om jeg har inntatt f.eks. veldig mye sukker, for lite proteiner osv.

Anonymkode: 8c899...c68

[AnonymBruker]

Spis hva du vil så lenge det er innenfor målet ditt mtp kalorier, proteiner, fett og karbohydrater. Kalorier er viktigst. Men vær obs på at to barer fort er over 400 kalorier, så det tar opp mye plass i "budsjettet".

hilsen treningsdilla som spiser mange barer selv, men logger absolutt alt.

Anonymkode: 92c36...741

[VET]

Da jeg sluttet å spise barer gikk jeg ned 15kg

[Vesentlig]

Du kan jo se på innholdsfortegnelsen hvor mye sukker det er. Du kan tenke at det er fint å holde sukkerinntaket på sånn 10% eller under om dagen.

[Benson]

3 minutter siden, VET skrev:

Da jeg sluttet å spise barer gikk jeg ned 15kg

Det var det eneste du kuttet ned på? Da må du jo ha spist enorme mengder...

[VET]

25 minutter siden, Benson skrev:

Det var det eneste du kuttet ned på? Da må du jo ha spist enorme mengder...

Dét, også sluttet jeg med Pepsi Max 😄

[penny_]

18 timer siden, AnonymBruker skrev:

Ok  

Men har slike proteinbarer så mye sukker i seg da?

Anonymkode: 4def4...932

Det er mange som ikke inneholder sukker og mange som inneholder masse sukker.