Jeg er så usikker

[AnonymBruker]

Veier 72kg, og skal ned i vekt. Hvor mange kcal bør jeg ligge på? Har snakket med tre kostholdsveiledere, den ene sier 2000, den andre 1600 og den tredje 1400.. Jeg har ME og er ikke i veldig mye aktivitet, men går en halvtime hver kveld iallfall, og løfter lett når jeg er i god form

Anonymkode: 3dc07...760

 

Ryddet for referanseverdier høyde + vekt.

Kragebein, mod

Endret 17. februar 2018 av Kragebein

[AnonymBruker]

http://aktivtrening.com/slankning/test-hvor-mange-kalorier-trenger-jeg

Anonymkode: 99333...9bc

[AnonymBruker]

https://nhi.no/skjema-og-kalkulatorer/kalkulatorer/diverse/beregning-av-kaloribehov/

Anonymkode: 99333...9bc

[AnonymBruker]

18 minutter siden, AnonymBruker skrev:

http://aktivtrening.com/slankning/test-hvor-mange-kalorier-trenger-jeg

Anonymkode: 99333...9bc

 

"Hver dag trenger du 2838 kcal" 

tror dette stemmer minst av alt

 

Anonymkode: 3dc07...760

[AnonymBruker]

Føl på det. Føl på hvordan kostholdet ditt føles i 3 uker. Vei deg. Har du endret vekt? Om du har samme vekt vet du hvordan kaloriene din vekt trenger føles. 

Anonymkode: cf34a...5a1