Styrketrening

[AnonymBruker]

Jeg vil bli sånn fitness. Jeg er litt over 70 kg nå, ikke feit, bare veldig slapp i fisken.. jeg er 171cm høy. 

Hvor mye er realistisk å trene? Jeg har de siste ukene holdt meg på 20min kardio og 50min styrke. 6 av 7 dager i uken.

Merker resultater, men den ene leggen er 2 cm større enn den andre?? (De har krympet det samme..)

Hva er den beste maten?

Hvor mye bør jeg trene? Vet at det ikke er bra for muskler å trene i mer enn 1 time, men kan jeg trene med feks 10 timers mellomrom hver dag?

 

Anonymkode: 8d0a0...dac