Forskjell på BMR og daglig kaloribehov?

[AnonymBruker]

Jeg får opp 2000 på BMR og 2755 på mitt daglige kaloribehov. 

Hva er forskjellen? 

Jeg må spise i vedlikehold, er det da BMR?

Anonymkode: ba4e1...d8b

[AnonymBruker]

 Noen som vet?

Anonymkode: ba4e1...d8b

[AnonymBruker]

58 minutter siden, AnonymBruker said:

Hva er forskjellen? 

 

BMR er det kroppen trenger for å fungere om du er i null aktivitet, altså minimumsbehovet.

Daglig kaloribehov er hvor mye du trenger mtp ditt aktivitetsnivå.

Anonymkode: d13f7...a55

[AnonymBruker]

6 minutter siden, AnonymBruker skrev:

BMR er det kroppen trenger for å fungere om du er i null aktivitet, altså minimumsbehovet.

Daglig kaloribehov er hvor mye du trenger mtp ditt aktivitetsnivå.

Anonymkode: d13f7...a55

Så det er BMR som er vedlikehold/maintance?

Anonymkode: ba4e1...d8b

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker said:

Så det er BMR som er vedlikehold/maintance?

Anonymkode: ba4e1...d8b

Nei.

Anonymkode: d13f7...a55

[AnonymBruker]

7 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Nei.

Anonymkode: d13f7...a55

Hva er det da?

Anonymkode: ba4e1...d8b

[AnonymBruker]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

Hva er det da?

Anonymkode: ba4e1...d8b

Daglig kaloribehov. BMR er hvis du skal slanke deg.

Anonymkode: d13f7...a55

[AnonymBruker]

8 timer siden, AnonymBruker skrev:

Hva er det da?

Anonymkode: ba4e1...d8b

Bmr er det du forbrenner bare ved å være i live. Og daglig kaloribehov er det Bmr + kaloriene du forbrenner ved bevegelse. Daglig kaloribehov er vedlikehold.

Anonymkode: 139ed...2ec

[AnonymBruker]

BMR (basal metabolic rate): Det kroppen forbruker bare ved å være i live (sove, puste, ikke gjøre en pøkk av aktivitet)

Daglig kaloribehov: BMR + kalorier du trenger ifht ditt aktivitetsnivå. 

I ditt tilfelle: 2755 blir det du trenger for å holde stabil vekt.

Skal du derimot ned i vekt, trekker du fra ca 5-700 kalorier daglig. 

Anonymkode: 0dafc...057

[AnonymBruker]

19 timer siden, AnonymBruker skrev:

Daglig kaloribehov. BMR er hvis du skal slanke deg.

Anonymkode: d13f7...a55

Også feil.

11 timer siden, AnonymBruker skrev:

Bmr er det du forbrenner bare ved å være i live. Og daglig kaloribehov er det Bmr + kaloriene du forbrenner ved bevegelse. Daglig kaloribehov er vedlikehold.

Anonymkode: 139ed...2ec

Dette er riktig. 

Anonymkode: e9813...0de