Trenger tips til å gå ned i vekt.

[AnonymBruker]

Har gått opp ca. 10 kg på ett år, og føler meg skikkelig dritt. Har ikke endret kosthold eller treningsvaner, og forstår derfor ikke hvorfor dette har skjedd. Trenger tips til kalorifattig mat eller enkle, sunne middagstips som jeg kan bruke for å gå ned i vekt?

Er 164 høy og veier 56 kg. Ingen allergi. 

Anonymkode: 3a25a...5ae

[AnonymBruker]

Begyn med kaloritelling. Du må spise mindre enn du forbruker slik at du går i kalloriunderskudd. Det hjelper ikke å komme med mager mat om du sitter å stapper det i deg uten å tenke på hvor mye kalorier du faktisk spiser. 

Anonymkode: f88bb...ae2

[Pringle]

Du har nå en sunn, normal vekt, i motsetning til undervekt som tidligere, og det er kjempebra! Det er det samme hvordan det har skjedd. Du burde føle deg bedre, siden du faktisk har bedre helse, men å føle seg annerledes kan være ubehagelig, så det trenger du bare å bli vant til. Det tar tid og en positiv innstilling. 

[AnonymBruker]

31 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har gått opp ca. 10 kg på ett år, og føler meg skikkelig dritt. Har ikke endret kosthold eller treningsvaner, og forstår derfor ikke hvorfor dette har skjedd. Trenger tips til kalorifattig mat eller enkle, sunne middagstips som jeg kan bruke for å gå ned i vekt?

Er 164 høy og veier 56 kg. Ingen allergi. 

Anonymkode: 3a25a...5ae

Du har en bmi på 21 og har en sunn og helt normal vekt og du burde ikke gå noe som helst ned i vekt. begynn og tren og bli glad i den kroppen du har.

Anonymkode: e8101...5a3

[AnonymBruker]

Du er jo helt normalvektig. 

Det er vanlig at kroppen forandres med alderen, og som regel har alle som var tynne som tenåringer godt av noen ekstra kilo. I og med at du var undervektig tidligere, og ikke har endret kosthold eller trening, tenker jeg at det beste du kan gjøre er å akseptere ny vekt som kroppens måte å bli sunnere på. 

Anonymkode: 2a03b...c9d

[WubWub]

Du burde holde på vekta du har nå. Om du går ned 10 kg blir du undervektig