Mettende, men sunt..

[Unicorn]

Jeg spiser vanligvis 6 brødskiver daglig.

Jeg er ganske lei av brød og har hørt at det ikke er bra å spise altfor mye av det.

Har derfor prøvd å spise tynne rug-knekkebrød isteden, men jeg må spise mange for å bli mett.

Noen forslag til mettende, men lett mat?

Tar også imot forslag til sunn middag/kveldsmat også..:

Jeg spiser fisk til middag minst en gang i uka, og endel kylling, stekt pølse, pizza, biff, kjøttdeig.

Jeg elsker pasta, og spiser MYE av det til middag. Spsier nesten aldri potet, men spiser litt ris og kikerter.

På kvelden spiser jeg gjerne varm mat, som Mr.Lee, spaghetti, makaroni, baguetter med fyll.

Hvis jeg ikke er så veldig sulten på kvelden spiser jeg bare frukt. (kiwi, appelsin, banan)

[Snuppelure]

Hva ønsker du å oppnå med endring av kostholdet?

Skriv litt om det så skal jeg forsøke å hjelpe deg litt på vei.

[-Fisken-]

Når det gjelder mat du kan erstatte brødskivene med: havregrøt, -korn, mettende salater med rent kjøtt i som tunfisk, skalldyr, skinke, kylling osv og knekkebrød. DEt er relativt lite kalorier i knekkebrød, du kan spise 2 1/2 knekkebrød for samme kaloriinnhold som i én brødskive. Egg er også veldig sunt, mettende og godt.