Få mer muskler og lavere fettprosent

[AnonymBruker]

Hei  Jeg er ganske tynn, men kunne tenkt meg å trent styrke så jeg får mer muskler og lavere fettprosent.

Jeg har prøvd å lese om best fremgangsmåte og de fleste steder står det at man bør spise mye, spesielt protein, for å få best utbytte av styrketrening, og at man da vil legge på seg en del i starten. Men vil jeg fortsatt få synlig mer muskler hvis jeg bare fortsetter å spise som jeg gjør, eller vil treningen ikke ha noen spesielt stor virkning da? Har ikke noe lyst til å begynne å tvinge i meg masse mat og legge på meg..

Anonymkode: d5d1f...582

[AnonymBruker]

Har du sjekket hva fettprosenten din er? Om du er tynn kan det være skadelig for deg å gå ned i fettprosent. Du må snakke med legen din. 

Anonymkode: 47934...78f

[AnonymBruker]

8 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Har du sjekket hva fettprosenten din er? Om du er tynn kan det være skadelig for deg å gå ned i fettprosent. Du må snakke med legen din. 

Anonymkode: 47934...78f

Jeg er ikke noe bekymret for det.

Anonymkode: d5d1f...582

[AnonymBruker]

Noen som vet?  

Anonymkode: d5d1f...582

[AnonymBruker]

Tung styrketrening, mye proteiner og et bittelite kaloriunderskudd. 

Anonymkode: c279d...e90

[AnonymBruker]

3 timer siden, AnonymBruker skrev:

Tung styrketrening, mye proteiner og et bittelite kaloriunderskudd. 

Anonymkode: c279d...e90

Hva er mye proteiner? 1 gram pr kg? 2 gram pr kg?

Anonymkode: bc499...4f7