Hodepine etter trening

[AnonymBruker]

Har de siste årene fått voldsom hodepine etter treningsøkter der jeg kjører litt hardt, altså kondisjonstrening der jeg tar meg helt ut eller styrketrening der jeg har tunge vekter. 

Dette er så demotiverende !

Spiser og drikker nok så tror ikke det er derfor jeg får hodepine.

Noen som har tips til endring eller hva det skyldes?

Anonymkode: 09931...3bc

[AnonymBruker]

Er du sikker på at du drikker nok? 

Anonymkode: 17b9b...e17

[AnonymBruker]

Om du svetter mye, pass på å få i deg salt også, ikke bare væske. 

Anonymkode: fb00b...c0c

[AnonymBruker]

treningsutløst migrene? Det har jeg, får veldig ofte anfall etter trening, enten bygger det seg gradvis opp etter trening eller så våkner jeg med det neste dag. Helt utrolig demotiverende, det eneste som hjelper for meg er å trene med lavere puls og intensitet.  Så kan man bygge opp formen saaakte, sånn at man gradvis kan f eks løpe fortere uten å få makspuls.... det kommer litt an på andre ting også, noen dager tåler jeg hardere trening enn andre. Og passer alltid på å fylle på med vann og mat etter trening, men det er noe med høy puls og anstrengelse som er selve årsaken. 

Anonymkode: 67d93...855

[AnonymBruker]

Takker for svar.  Kjennes ut som migrene ja, paracet/ibux hjelper ikke. Går over hvis jeg får kastet opp som er likt de gangene jeg har hatt migrene.

Har ikke tenkt på at jeg kan få i meg for lite salter , tenkte at jeg fikk i meg nok gjennom mat. Kanskje lurt å få i meg litt xtra å se om det hjelper.

Og selvfølgelig prøve å roe ned treningen.

Anonymkode: 09931...3bc

[Kicki_90]

Sjekk også ut det som heter anstrengelsesutløst hodepine, jeg slet med det en periode og det eneste som fungerte var søvn når hodepinen først var tilstede.

Jeg måtte alltid begynne treningen rolig, hvis pulsen økte for fort fikk jeg vondt i hodet. For meg var kondisjonstreningen verst, men kunne også utløse det om jeg presset skikkelig på styrketrening. 

Jeg anbefaler litt roligere økter, evt roligere oppbygging og lavere puls. En tur til legen kan også være en idé, greit å få avklart hva det kan være, og hvordan unngå det på andre måter enn roligere trening, hvis det er mulig.