Hvor mye "drittmat" kan jeg egentlig spise?

[AnonymBruker]

Hei! Jeg er en jente på 14 år som trenger litt veiledning når det gjelder kosthold. Hvor mye "drittmat" kan jeg egentlig spise? Selvfølgelig, jo mindre jo bedre. Men jeg er så utrolig glad i godteri, brus og is, jeg kan bare ikke holde meg unna. Jeg er i dårlig form og har nok noen ekstra kilo på kroppen, hehe :P. Vet dette har veldig mye med trening å gjøre, men jeg føler jeg burde endre litt på kosthold også. Hvor mye godteri er greit på lørdagskvelden? Potetgull, brus, is er det lov? Takk for svar. 

Anonymkode: ae15b...813

[Pringle]

Har du snakket med foreldrene dine? Hva sier de? Sjansen er stor for at vi kommer til å si mye av det samme.

[AnonymBruker]

Dette varier helt fra person til person hvor mye som er "greit", og selvfølgelig er det viktig å kose seg med ting man synes er godt samtidig som man er sunn. Jeg ville tatt en prat med foreldrene dine og kanskje helsesøster på skolen, de har helt sikkert gode råd å gi deg! Du må også huske på at du er ung og kroppen din vokser fortsatt, så noen ekstra kilo skader ikke. For å komme i bedre form kan du begynne å gå turer og trene smått, kanskje melde deg på en idrett. Her kan gymlæreren din sikkert hjelpe! 

Anonymkode: 46b5e...e2c

[AnonymBruker]

Du er ung. Slutt å beskymre deg, lev livet. Spis balansert med både sunt og usunt. Håper du har det bra!

Anonymkode: 399c9...6b6

[AnonymBruker]

Det handler bare om hvor mye du spiser totalt. Du kan spise sjokolade hele uken om du vil, cluet er at om du spiser for mye så legger du på deg. Om du spiser 3 store melkesjokolader hver dag og ingenting annet vil du ikke legge på deg

Uansett om du sitter i ro hele dagen, så bruker kroppen din ca 1500 kalorier bare på å eksistere og leve. Disse kaloriene blir brukt for at kroppen din skal slå med hjertet, frakte oksygen rundt i kroppen, puste, bevege armer og bein, tenke osv. Selv om du ikke beveger deg trenger du kalorier for å eksistere

Om du spiser bare 3 x 200g melkesjokolade hver dag er det ca 1500 kalorier. Du vil altså ikke legge på deg om du spiser det hver dag, men sjokoladen har ikke alle næringsstoffene kroppen din trenger for å eksistere, så du kan få vitaminmangler. Det er derfor man skal spise både grønnsaker og kjøtt, fordi du trenger både proteiner, fett, vitaminer og mineraler for at kroppen skal eksistere og fungere. Alle disse stoffene har ulike arbeidsoppgaver i kroppen

Så svaret på spørsmålet ditt er da at du kan spise søtt hver dag om du vil, du må bare passe på hvor mye du spiser av det. Ikke spis en hel melkesjokolade hver eneste dag om du spiser frokost, middag og kvelds. Innimellom går helt fint, men ikke hver dag

Anonymkode: 900be...73e

[AnonymBruker]

For at jeg holder vekten så kan jeg godt spise en liten skål med enten potetgull eller godteri på lørdagen, men ikke noe mer gjennom dagen. Det er greit å spise litt usunne mat så lenge du ikke overspiser det. 

Anonymkode: c16de...a9a

[AnonymBruker]

15 timer siden, AnonymBruker skrev:

Det handler bare om hvor mye du spiser totalt. Du kan spise sjokolade hele uken om du vil, cluet er at om du spiser for mye så legger du på deg. Om du spiser 3 store melkesjokolader hver dag og ingenting annet vil du ikke legge på deg

Uansett om du sitter i ro hele dagen, så bruker kroppen din ca 1500 kalorier bare på å eksistere og leve. Disse kaloriene blir brukt for at kroppen din skal slå med hjertet, frakte oksygen rundt i kroppen, puste, bevege armer og bein, tenke osv. Selv om du ikke beveger deg trenger du kalorier for å eksistere

Om du spiser bare 3 x 200g melkesjokolade hver dag er det ca 1500 kalorier. Du vil altså ikke legge på deg om du spiser det hver dag, men sjokoladen har ikke alle næringsstoffene kroppen din trenger for å eksistere, så du kan få vitaminmangler. Det er derfor man skal spise både grønnsaker og kjøtt, fordi du trenger både proteiner, fett, vitaminer og mineraler for at kroppen skal eksistere og fungere. Alle disse stoffene har ulike arbeidsoppgaver i kroppen

Så svaret på spørsmålet ditt er da at du kan spise søtt hver dag om du vil, du må bare passe på hvor mye du spiser av det. Ikke spis en hel melkesjokolade hver eneste dag om du spiser frokost, middag og kvelds. Innimellom går helt fint, men ikke hver dag

Anonymkode: 900be...73e

Dette kommer an på høyden til TS kroppen min forbrenner mindre når du snakker om de kaloriene kroppen bruker bare for å leve. 

Så dette er ingen fasit hvertfall. 

Anonymkode: bd488...37e