Øvelser som aktiverer hele kroppen

[AnonymBruker]

Er det noen som har tips til øvelser som aktiverer hele kroppen i hver øvelse? Jeg er ny på dette med trening, kan ingenting.

Øvelser jeg allerede føler aktiverer mange muskler;

Roing, å løfte kettlebell fra gulvet og over hodet med én arm, ha armene på gulvet og bena i slynge og dra bena mot magen, osv...

Ønsker lignende øvelser. Gjerne med hovedfokus på rumpe og kjernemuskulatur.

Anonymkode: bfd4a...caa

[AnonymBruker]

Knebøy, markløft, pullups og benkpress. Evt. Rykk og støt, frivending osv. men de er litt mer avanserte.

Anonymkode: 14665...315

[jabx]

Ja, baseøvelser. Som AB 315 nevner.