Noen her som kun trener styrke?

[AnonymBruker]

Eller så og si kun styrke? Jeg lurer på hvor ofte dere trener og om dere har fått markert kropp av det?

Anonymkode: e9cb2...f74

[AnonymBruker]

Jeg trener kun styrke, og er på god vei til drømmekroppen. Målet mitt er å gå ned i fettprosent og bygge muskler. Trener 4-6 ganger i uka, men følger ikke noe fast program. Eneste «kardioen» jeg trener er styrkeøvelser i høyere tempo.

Anonymkode: ac62f...00d

[AnonymBruker]

48 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Jeg trener kun styrke, og er på god vei til drømmekroppen. Målet mitt er å gå ned i fettprosent og bygge muskler. Trener 4-6 ganger i uka, men følger ikke noe fast program. Eneste «kardioen» jeg trener er styrkeøvelser i høyere tempo.

Anonymkode: ac62f...00d

Trener du kardio de dagene du løfter vekter og?

Hvordan går du ned i fettprosent?

Anonymkode: 7a896...71d

[AnonymBruker]

1 time siden, AnonymBruker skrev:

Trener du kardio de dagene du løfter vekter og?

Hvordan går du ned i fettprosent?

Anonymkode: 7a896...71d

Av og til, følger som sagt ikke noe program. Og denne «kardioen» varer maks 20 min, oftest 10 min.

Går ned fordi jeg ligger i underskudd. Men spiser mye proteiner og et veldig lite underskudd for å kunne bygge på samme tid.

Anonymkode: ac62f...00d

[AnonymBruker]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Av og til, følger som sagt ikke noe program. Og denne «kardioen» varer maks 20 min, oftest 10 min.

Går ned fordi jeg ligger i underskudd. Men spiser mye proteiner og et veldig lite underskudd for å kunne bygge på samme tid.

Anonymkode: ac62f...00d

Så man kan bygge på underskudd?

Anonymkode: 6294a...d93

[AnonymBruker]

 

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Så man kan bygge på underskudd?

Anonymkode: 6294a...d93

Ja, litt, men krever endel av både kostholdet og treningen. Er ikke optimalt, og tar ganske lang tid.

Anonymkode: ac62f...00d

[Jens Even]

5 minutter siden, AnonymBruker said:

Så man kan bygge på underskudd?

Anonymkode: 6294a...d93

Nei.

 

2 minutter siden, AnonymBruker said:

 

Ja, litt, men krever endel av både kostholdet og treningen. Er ikke optimalt, og tar ganske lang tid.

Anonymkode: ac62f...00d

Nei.

[AnonymBruker]

4 minutter siden, AnonymBruker skrev:

 

Ja, litt, men krever endel av både kostholdet og treningen. Er ikke optimalt, og tar ganske lang tid.

Anonymkode: ac62f...00d

Hvor mye proteiner er det du spiser pr kg? 1.8? 2? 

Anonymkode: 6294a...d93

[AnonymBruker]

Sambo trener sånn 5-10min om dagen og har markerte muskler. Ikke superbuff men jeg liker det sånn. Han er veganer og spiser "normalt". Kaster ikke nedpå med proteiner. Han løfter ganske tungt til han fysisk ikke klarer mer på den muskelgruppen. 

Anonymkode: 63b54...aab

[AnonymBruker]

3 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Sambo trener sånn 5-10min om dagen og har markerte muskler. Ikke superbuff men jeg liker det sånn. Han er veganer og spiser "normalt". Kaster ikke nedpå med proteiner. Han løfter ganske tungt til han fysisk ikke klarer mer på den muskelgruppen. 

Anonymkode: 63b54...aab

5 minutter om dagen? Hvordan går det an?

Anonymkode: ac62f...00d

[AnonymBruker]

9 minutter siden, Jens Even skrev:

Nei.

 

Nei.

Hva med å trene på "maintance", kan man adde muskler da?

Anonymkode: 6294a...d93

[WubWub]

15 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Så man kan bygge på underskudd?

Anonymkode: 6294a...d93

Nei, da bryter man ned musklene med mindre man går på diverse anabole steroider. 

De som inntar ulovlige prestasjonsfremmede stoffer kan bygge muskler på kalori underskudd, men ikke vi andre.

[Jens Even]

Just now, AnonymBruker said:

Hva med å trene på "maintance", kan man adde muskler da?

Anonymkode: 6294a...d93

Nei.

[AnonymBruker]

1 minutt siden, WubWub skrev:

Nei, da bryter man ned musklene med mindre man går på diverse anabole steroider. 

De som inntar ulovlige prestasjonsfremmede stoffer kan bygge muskler på kalori underskudd, men ikke vi andre.

Jo, det går helt fint.

Anonymkode: ac62f...00d

[WubWub]

Akkurat nå, AnonymBruker skrev:

Jo, det går helt fint.

Anonymkode: ac62f...00d

Nope. Kaloriunderskudd gjør at muskler og kroppen generelt blir mindre, ikke større. Sier seg selv.

[AnonymBruker]

6 minutter siden, WubWub skrev:

Nei, da bryter man ned musklene med mindre man går på diverse anabole steroider. 

De som inntar ulovlige prestasjonsfremmede stoffer kan bygge muskler på kalori underskudd, men ikke vi andre.

Det der stemmer jo ikke.

Anonymkode: 6294a...d93

[Jens Even]

Just now, AnonymBruker said:

Det der stemmer jo ikke.

Anonymkode: 6294a...d93

Jo.

[AnonymBruker]

1 minutt siden, WubWub skrev:

Nope. Kaloriunderskudd gjør at muskler og kroppen generelt blir mindre, ikke større. Sier seg selv.

http://fitnessbloggen.no/bygge-muskler-forbrenne-fett/

du kommer ingen vei med argumentet «sier seg selv»

Anonymkode: ac62f...00d

[AnonymBruker]

Jeg gikk fra kraftig undervekt til fitnessutøver med kun styrke. Dvs. jeg gikk tur med hunden i tillegg, men ikke mer enn jeg gjorde før jeg begynte med styrke.

Trente litt forskjellig, først 2 ganger i uken (med fint resultat enda jeg spiste vanlig mat og drakk brus hver dag), så annenhver dag (med nazi-kosthold og kun vann, med enda bedre resultat) og en periode trente jeg mandag-fredag. 

Anonymkode: 804af...74f

[Jens Even]

1 minutt siden, AnonymBruker said:

http://fitnessbloggen.no/bygge-muskler-forbrenne-fett/

du kommer ingen vei med argumentet «sier seg selv»

Anonymkode: ac62f...00d

Nei. Da er det selvsagt mye bedre å argumentere med at man bare må bli sterkere.