Hva slags væske i smoothien?

[AnonymBruker]

Kokkosmelk er digg, men er ikke det ganske usunt? Visst en skal prøve å begrense kaloriene? Jeg bruker ofte kokkosmelk fordi jeg elsker smaken av kokkos 😋 Har ofte i cottage cheece eller gresk yoghurt, chia frø  og nøtter for å kunne ha smoothien som et måltid. Bærene varierer jeg. Men brurde jeg byttet bort kokkosmelken? Til hva? ☺️

Anonymkode: 358f8...38d

[AnonymBruker]

Kokosmelk er ikke usunt, men har mye kalorier hvis målet er å begrense inntaket. Du trenger fett, det metter. 

Du kan bruke hva du vil som væske i smoothie. Div juicer, annen type plantemelk, kumelk, vann osv. Kommer faktisk bare an på hva du liker. 

Anonymkode: 45104...3dd

[bobleplast_]

Sukkerfri saft for færre kalorier, juice for næring.

[AnonymBruker]

Fettet i kokosmelk er av den usunne typen. Du kan bruke lett kokosmelk, det er adskillig mindre fett i. Ellers er yoghurt, melk, biola, juice, grønnsaker med mye fukt i seg selv (agurk, squash, osv) gode alternativer. 

Anonymkode: e0839...916

[AnonymBruker]

47 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Fettet i kokosmelk er av den usunne typen. Du kan bruke lett kokosmelk, det er adskillig mindre fett i. Ellers er yoghurt, melk, biola, juice, grønnsaker med mye fukt i seg selv (agurk, squash, osv) gode alternativer. 

Anonymkode: e0839...916

Fettet i kokosmelk er av den sunne typen. Den sunne typen fett er naturlig fett som ikke har blitt ødelagt. Mettet fett, umettet fett, ett fett.  Herdet fett, delvis hydrogenert fett, unaturlig transfett (naturlig transfett er ikke det samme som unaturlig) osv skal man holde seg unna. Hold deg unna margarin og delfiafett for eksempel. Meierismør og kokosfett er sunt. Kokosmelk ikkeholder bare naturlig type fett, altså sunn type fett. Mettet fett gir ikke økning av risiko for hjertesykdom. Vi har nå fått nok bevis på at mettet fett er usunt-teorien er feil, men de såkalte ekspertene sitter litt på den informasjonen fordi de nok er redde for å miste ansikt og at vi skal miste tiltro til dem. Hah! Det toget er kjørt.

 

Husk at vi trenger fett; minst 5 gram fett hver eneste gang du spiser, uansett hva du spiser. Spiser du ikke ca 5 gram fett tar du ikke opp de fettløselige vitaminene A, D, E og K Så pass på at det er fett i smoothien din. Sunnhet måles ikke i kalori-innhold. Noe med mye kalorier kan være sunt og noe med lite kalorier kan være usunt.

Anonymkode: f6b0e...7ca

[AnonymBruker]

Takk for svar! Jeg synes juice er godt i smoothien, men de har jo naturlig mye sukker i seg.. Og ja jeg vil ned noen kilo som har krøpet seg på i løpet av høsten.. 😬 Vatn er litt smakløst og trist.. 😆 Men usukret saft kan jo være et Alternativ 😊

Ts.

Anonymkode: 358f8...38d

[AnonymBruker]

2 minutter siden, AnonymBruker skrev:

Fettet i kokosmelk er av den sunne typen. Den sunne typen fett er naturlig fett som ikke har blitt ødelagt. Mettet fett, umettet fett, ett fett.  Herdet fett, delvis hydrogenert fett, unaturlig transfett (naturlig transfett er ikke det samme som unaturlig) osv skal man holde seg unna. Hold deg unna margarin og delfiafett for eksempel. Meierismør og kokosfett er sunt. Kokosmelk ikkeholder bare naturlig type fett, altså sunn type fett. Mettet fett gir ikke økning av risiko for hjertesykdom. Vi har nå fått nok bevis på at mettet fett er usunt-teorien er feil, men de såkalte ekspertene sitter litt på den informasjonen fordi de nok er redde for å miste ansikt og at vi skal miste tiltro til dem. Hah! Det toget er kjørt.

 

Husk at vi trenger fett; minst 5 gram fett hver eneste gang du spiser, uansett hva du spiser. Spiser du ikke ca 5 gram fett tar du ikke opp de fettløselige vitaminene A, D, E og K Så pass på at det er fett i smoothien din. Sunnhet måles ikke i kalori-innhold. Noe med mye kalorier kan være sunt og noe med lite kalorier kan være usunt.

Anonymkode: f6b0e...7ca

Høres bra ut! Kokkosmelk er jo digg, og smoothien blir jo mer som et måltid når en får naturlig fett, spess siden jeg har lite annet fett i kosten. Unntatt Avocado 😋

ts.

Anonymkode: 358f8...38d

[Eplemos]

Heller kokosmelk enn juice. Sistnevnte er en sukkerbombe med mindre du lager det selv, hold deg unna det.