mye fiber = mett?

[Gjest Anonymous]

Har noen store planer om å gå ned i vekt - og i den forbindelse skulle jeg begynne å spise sunt. Og har fått det for meg at å spise mat med mye fiber er sunt..

Så idag spiste jeg 3 grove knekkebrød (16%fiber ifølge teksten på pakka) med pålegg.. Gikk ikke en time engang før jeg var skrubbsulten igjen.

Så dere andre; holder dere dere mette lenge når dere spiser mat med mye fiber? Eller er det nok en "kostholdsmyte"?

[Gjest Gjesta]

Husk at du skal spise ca 5-6 knekkebrød for å få i deg like mye energi som to brødskiver, så kanskje ikke så rart at du ble fort sulten igjen?

Husk at fiber binder vann i tarmen, så det er viktig å drikke mye vann i tillegg.